合肥京东方医院各科医生

送上雪后实用提醒

伴您温暖、平安过冬

01

跌倒姿势不对=骨折警告！

骨科医生急call：雪地摔倒千万别用手腕撑地！

雪后路面结冰，大家要谨防跌倒，无论走路还是骑车都应该慢行，穿上防滑保暖的鞋子。

如果真的摔倒了，尽量掌握这样的“着陆姿势”——降低重心，蜷缩身体侧倒，让肌肉比较厚的臀部、大腿外侧先着地。

尽量别用手腕撑地，因为手腕撑地时，腕骨的受力非常大，容易造成骨折。

02

气温下降1度，心血管风险2%↑

心内科提醒，气温的急剧变化，会让血管收缩、血压升高，这种情况会一定程度加重心脑血管患者的病情，容易诱发心脑血管疾病发生或者加重。

当气温骤降，高血压患者应这样做：

每天监测血压

遵医嘱调整降压药物的使用量

注意保暖，规律作息

03

少聚集、勤洗手，警惕呼吸道疾病

呼吸内科提醒，冬季呼吸系统疾病特别多，加上本次降温，大家一定要警惕呼吸道疾病。

冷空气会使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，此时，细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，很容易就诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

✅防护四件套：口罩+通风+勤洗手+打流感疫苗

❌少去：人群密集，不通风的场所

04

火锅烧烤虽暖和，肠胃其实很脆弱

消化内科提醒：天冷的时候，大家就喜欢吃一些高热量或辛辣的食物，此时我们肠胃的负担就会加重。

加上天气寒冷，就会比较容易引发消化道溃疡以及消化不良，大家不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。

可以适当选择富含钙和铁元素的一些温补的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等，适量吃蔬果，饮温水。

05

围炉烤火 务必通风

急诊科强调：一氧化碳中毒进入红色预警期！

在密闭居室中使用煤炉或燃气取暖、做饭，因为燃烧不充分，加之通风不良，就会产生大量一氧化碳积蓄在室内。一氧化碳无色无味，很难被人察觉。

不仅是村镇地区，城市流行的“围炉煮茶”，也存在这样的隐患。

提醒大家使用煤炉、炭火时，远离卧室，注意通风换气。

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