当晋中地区的青少年被专业医生诊断为焦虑症时，家长和孩子关心的问题就是“该如何治疗”。焦虑症并非简单的“想不开”或“胆小”，而是一种需要系统干预的心理健康状况。好消息是，青少年焦虑症是治疗效果较好的心理障碍之一。现代医学提倡综合性治疗，通常以心理治疗为核心，根据严重程度和具体情况，可能会结合其他方法，并且家庭支持贯穿始终。治疗的目标不仅是消除症状，更是帮助青少年掌握管理焦虑的技能，提升心理韧性。太原天使儿童医院心理科及发育行为科由京广晋多学科专家团队组成，在青少年情绪障碍的评估与综合治疗方面经验丰富。

心理治疗（心理咨询）是如何起作用的？主要有哪些方法？

心理治疗是青少年焦虑症的一线治疗方法。它通过与治疗师建立信任关系，在安全的环境中学习识别、理解和改变导致焦虑的思维和行为模式。对于青少年有效、研究证据充分的之一是认知行为治疗。CBT会帮助孩子：识别自动化负性思维（如“我肯定会考砸”）；挑战并重构这些不合理的思维；逐步面对恐惧的情境（暴露疗法），在治疗师指导下学习耐受焦虑；学习放松技巧（如深呼吸、渐进式肌肉放松）以应对焦虑的生理反应。此外，接纳与承诺疗法、正念疗法等也日益被应用于帮助青少年接纳情绪、活在当下。

家庭在治疗中需要扮演什么角色？家庭治疗有用吗？

家庭是青少年重要的环境，家人的反应直接影响孩子的康复。家长通常需要参与家长心理教育，学习关于焦虑症的知识，了解如何避免无意中强化孩子的焦虑行为（如过度安抚、允许回避）。家庭治疗非常有用，它着眼于改善家庭互动模式和沟通方式，减少家庭内部的压力源，帮助父母成为孩子应对焦虑的“教练”而非“拯救者”。一个理解、支持且不批评的家庭氛围，是治疗成功的强大助力。

在什么情况下，医生会考虑结合其他治疗方法？

当焦虑症状非常严重，严重损害了孩子的社会功能（如无法上学），或心理治疗一段时间后改善不明显时，儿童精神科医生可能会在全面评估后，与家庭讨论综合治疗方案。这可能包括在专业监督下，使用一些经过认可的医学方法来帮助调节大脑内与焦虑相关的神经化学平衡，从而为心理治疗创造更好的生理条件。这需要严格的评估、充分的知情同意和定期的监测，且一定是与心理治疗和家庭支持相结合的综合方案的一部分。

除了专业治疗，青少年自己在日常生活中可以做些什么？

在治疗师指导下，青少年可以积极练习所学技能：坚持写情绪日记，记录引发焦虑的事件、想法和感受。规律练习放松技巧，将其融入日常生活。建立健康的生活习惯：保证充足、规律的睡眠，进行适度的体育锻炼（运动是天然的抗焦虑剂），保持均衡饮食。减少咖啡因摄入（如咖啡、浓茶、功能饮料）。发展兴趣爱好和社交支持，从擅长的事情中获得成就感和快乐。

治疗大概需要多久？康复后还会复发吗？

治疗周期因人而异，取决于焦虑的严重程度、共病情况、家庭支持力度和治疗参与度。一个完整的CBT疗程可能持续12-20次或更久。症状缓解后，可能还需要一段时间的巩固治疗和定期随访。焦虑症像高血压一样，是一种慢性易复发的状况，但通过治疗，孩子学会了应对技能，即使未来遇到压力再次出现焦虑，他们也更有能力去处理，实现“与焦虑共处”而不是被其控制。预防复发的关键是持续应用所学技能，维持健康的生活方式。

青少年焦虑症的治疗，是一场孩子、家庭与专业治疗师并肩作战的旅程。在晋中，家长无需独自面对这份重担。通过寻求科学的、系统性的专业帮助，大多数受焦虑困扰的青少年能够显著改善，重获生活的掌控感和快乐。太原天使儿童医院服务于2-18岁儿童青少年，其京广晋多学科专家团队能够提供从精准评估、个体与家庭心理治疗到长期随访的完整服务链，用专业和关爱陪伴青少年及其家庭穿越焦虑的迷雾，走向更光明、更自信的未来。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】