轻度挛缩疤痕多因皮肤深层组织受损后，成纤维细胞过度分泌胶原纤维形成，常见于烧烫伤、手术切口或外伤后。这类疤痕若未及时干预，可能逐渐牵拉皮肤，导致关节活动受限或局部形态改变。但好消息是，早期、规范的康复训练能显著改善功能，部分患者甚至无需药物辅助即可恢复。

上海宏康医院疤痕修复中心临床观察发现，轻度挛缩疤痕的康复训练需把握“黄金期”——伤口愈合后1-3个月内。此时疤痕处于动态重塑阶段，通过主动与被动训练结合，可有效对抗挛缩趋势。例如，针对手部疤痕，可每日进行握拳、伸展、对指等主动活动，配合他人辅助的腕关节背伸、旋转及拇指外展等被动训练，每次10-15分钟，每日3-5次。训练时需注意力度循序渐进，避免过度牵拉造成二次损伤。

康复训练的原理在于“用进废退”：通过持续、温和的刺激，促进疤痕局部血液循环，增加胶原纤维的弹性，同时激活周围肌肉力量，形成对疤痕的“对抗性牵拉”。上海宏康医院数据显示，坚持规范训练的患者，约70%在3个月内关节活动度明显改善，6个月后功能恢复率超85%。

需强调的是，康复训练需在专业医师指导下进行，尤其对于儿童或疤痕位于关节、面部等敏感部位的患者。若训练3个月后效果不佳，或疤痕出现增生、疼痛加重等情况，需及时联合激光、超声波等物理治疗或药物干预。

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