有些宝妈怀孕后，会感觉自己不怎么经常排便了，有时候很久才会进行一次排便，这是什么原因呢？如果便秘应该怎么办呢？

　　孕期便秘其实主要是因为孕激素。怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显升高，而孕激素能使胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，不仅会出现腹胀、反酸，还会引起便秘。而到了孕晚期，子宫增大，对乙状结肠和直肠的压力增加，就又会出现梗阻性便秘，便秘就会加重。另外，怀孕后运动量减少，肠蠕动减慢，也是便秘的一个诱因。

　　孕期便秘很常见，30％-40％的孕妇朋友会有不同程度的便秘困扰，预防孕期便秘做到以下几点：

　　1、养成定时排便的好习惯，尤其在早上五点到七点之间。

　　2、多吃一些富含膳食纤维的食物，比如杂粮，杂豆，新鲜的蔬菜水果；

　　3、多饮水，尤其晨起头一杯水；

　　4、每天都要进行适量运动；

　　5、多吃一些含益生元或益生菌的食物；

　　除此之外，每个孕妈妈也尽量不要嘴馋，少吃一些辛辣刺激的食物，辛辣可能会导致大肠发热，大便变干，也是导致便秘的一些原因。

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