南京皮防所周末上班吗-南京哪个医院看脱发比较好？现在很多人都面临着各种各样的压力，对于青少年来说，家长老师盯着学业，成绩，对于成年人来说，拼工作，买房买车，结婚生子，这个是男人的压力。而女性朋友的压力主要是家庭压力，生孩子，带孩子，身体累坏了，气血虚，从而导致大量脱发。所以这些不同年龄引起脱发的病因是不一样的。

　　掉好多头发应该吃什么好？

　　1、杂粮：对于年轻人脱发人群来说，平时大鱼大肉，胡吃海喝习惯了，杂粮是很少摄入的。但是想要头发长的好，预防脱发，杂粮也是很重要的食材。杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维。

　　2、促血液循环食物：头发是我们人体末端的组织，就很容易会因为头皮环境不好，或者血液循环不好，营养供给不良，从而导致掉发的问题。所以头发需要吸收营养来自血液，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

　　3、蛋白质类食物：对于脱发人群来说，蛋白质是需要摄入的营养。因为人体必需有充足的蛋白质，这样才能保证头发的健康生长。一般来说，我们每天均衡饮食就可以达到蛋白质的量，但是挑食和长期吃外卖的人群就会营养摄入不足从而导致脱发的问题，可以多吃牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

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