重庆男性精子质量弱在生活应该怎么调理?关于男性精子质量弱的问题，重庆曙光男科医院专家给出了以下讲解：那么，在全球精子质量持续下降、临床各地少精症、弱精子症增多的环境下，我们该如何提高精子质量呢?在日常生活中，就应当注意以下几点：

　　1、多运动：研究表明，男性过度肥胖会增加腹股沟温度，损害精子生长，并导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。但运动强度要适中。剧烈运动，如马拉松、长途骑车等，仍会导致睾丸温度升高，破坏精子生长，所以所需要给精子提供一个凉爽环境。

　　2、避免高温环境：避免去桑拿浴室和蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接损伤精子，抑制精子生成。

　　3、戒烟：据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适量饮酒：大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格遵循每天14-28标准饮酒(含酒精8-9克)的建议量，女性应严格遵循建议量的一半。

　　5、注意有害物质：邻苯二甲酸盐广泛存在于化妆品中，会扰乱内分泌产生，导致男性精子数量减少、活动能力降低和形态异常。

　　重庆曙光男科医院男科专家表示;在日常生活要学会放松心情。过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男性应该做一些让自己放松的事情，比如散步、洗澡等，然后再享受性爱。

　　在日常生活，这些行为对男性精子质量的伤害也是非常大的，把手机放在裤兜里，把笔记本电脑放在膝盖上，或者穿紧身裤，都会使阴囊温度升高，损害精子，所以应该把手机放在外套口袋里。日常生活中注意多吃绿色蔬菜、多吃黑色素含量高的食物。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】