心肌梗死简称“心梗”，是一种因为某些外界因素作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞冠状动脉，导致心肌细胞缺血坏死。北京刘家窑中医院心脑血管科医生提醒，心梗来临前，身体可能会出现以下7个症状，大家不妨自查一下！

　　心梗发作有什么症状？

　　1.胸口正中心疼痛，或是不舒服；也有人会是上腹痛，像是胃痛的感觉。

　　2.手臂、左肩膀、左手肘、下巴、背部任何一个地方疼痛，或是不舒服（辐射性疼痛）。

　　3.呼吸变得短促

　　4.恶心想吐

　　5.觉得头昏脑涨，或是晕晕的、意识不清

　　6.冒冷汗

　　7.脸色变得苍白

　　以上就是心梗来临的一些症状，平时一定要多注意观察，如有不舒服，及时就医检查，切勿拖延。今天教大家一些预防心梗小妙招：

　　1、一份粗粮

　　粗粮中，含有丰富的膳食纤维，以及B族维生素等营养成分；不仅可以帮助身体，促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；进而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的作用。

　　食物来源：红薯、玉米、高粱、燕麦、荞麦等。

　　2、一份养心觉

　　心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；其工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。所以，午睡，是养心的好方法。

　　3、一处养心穴

　　五行中，心包经属火，曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火，除烦安神的作用。

　　如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者，都可以通过按摩此穴来进行调理。

　　4、一个动作：下蹲

　　方法：两脚自然分开，与肩膀同宽；双臂向前伸直，膝盖弯曲，注意呼吸，慢慢下蹲。

　　作用：坚持做下蹲的动作，可以通过双腿的肌肉对血管的挤压作用，加快静脉血液的回流，对心脏健康，十分有益。

　　频率：每日早晚各一次，每次下蹲20下左右即可。

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