严重失眠是什么原因“排名公布”严重失眠怎么调理？答：一、失眠怎么办才好，二、失眠怎么治疗好，三、是什么原因引起失眠？北京德胜门中医院依托医院强大的实力，联合国际精神病学机构，历经数十年反复实践及论证，自主“源头诊疗”标准的精神疑难病治疗，暨中西医结合特色诊疗方式。剔除单一西药、激素等药物治疗的弊端，远远高于单一治疗方式，能提高恢复效果，缩短疗程，放心有效。

　　睡眠问题影响健康，如何提高睡眠质量？

　　1、关注内分泌系统

　　内分泌疾病会对睡眠质量产生影响，因为损伤内分泌平衡和垂体功能会导致夜间活跃度增高，使人难以入睡。此外，机体代谢紊乱也会导致慢性疾病引起失眠。

　　2、调整饮食结构

　　失眠患者不宜食用过多重口味的食物。这类食物会增加胃口，使晚餐过饱，影响入睡。而且重口味食物会加重消化负担，需要夜间消耗能量和糖分，同样会妨碍睡眠。

　　3、泡脚助眠

　　泡脚可以促进血液循环和新陈代谢。在秋冬季节，适当泡脚还能让身体保持温暖，有助于缓解失眠。同时还可舒缓身心压力和紧张感。

　　4、远离电子产品

　　睡前使用电子产品容易让大脑兴奋，错过入睡时间后兴奋度会越来越高，反而难以入眠。睡前放下手机等电子产品一个小时，等待自然入眠。

　　5、适量运动

　　适量运动能促进入眠。但过度运动会分泌激素，使神经系统更加亢奋，不利于睡眠。因此睡前可适当喝一杯热水或热牛奶，放空思绪，平稳入睡。

　　严重失眠是什么原因“排名公布”严重失眠怎么调理？北京德胜门中医院始终坚持“科技兴院、人才强院”的宗旨，从北京等地区聘请了国内前沿水平、学术造诣深厚、临床经验丰富的资深专家组成的医生团队担任医疗工作。当前，北京德胜门中医院精神心理科治疗一系列精神心理疾病，如精神分裂症、精神障碍、癫痫等。医院重视整合高端人才和技术资源，组建了一支经验丰富的专家团队，致力于综合治疗精神心理疾病。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】