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自古以来，酒就是一种双面饮料。适量饮酒对身体有好处。然而，在许多情况下，人们无法很好地控制数量，导致疾病的发生，甚至过度饮酒导致一些家庭矛盾。在严重的情况下，它还会导致重大交通事故，甚至有妻儿分离的风险。因此，我们应该适量饮酒。接下来，我们将根据一些症状对应是否存在酒精依赖症。如果是这样，我们需要如何戒酒。

看看你自己是否有酒精依赖症

心理依赖

这种症状的特点是，一旦你手头没有酒，你就会感到无聊，好像你缺少了什么。在严重的情况下，你甚至会产生幻觉，到处寻找酒精和其他更危险的行为。

生理依赖

如果你一天不喝酒，就好像你吃不饱一样。你充满了饥饿感和对葡萄酒的渴望，甚至精神疲惫，肤色不好。在成功地获得酒精补充后，它将恢复红润的肤色和100倍的精神。

戒断反应

当你的家人或你觉得你需要戒酒，而你开始忍受没有酒精的日子时，酒精依赖症患者会有戒断反应。在早期阶段，它反映在更严重的情况下，如精神焦虑、易怒、恶心、呕吐和心率不均匀。有些人会有更严重的情况，如高血压和认知障碍。

躯体并发症

如果你喝得太多，酒精会攻击人体的全身细胞，尤其是关键的内脏部位，导致营养不良和各种并发症。

喝酒上瘾戒不掉怎么办？

由于长期饮酒过量会导致酒精依赖，如何在发生这种不良疾病时及时止损？有几种方法可以尝试。

一是饮酒程度逐渐降低

喜欢喝酒的人不可能在一段半的时间内立即停止喝酒，这可以从长远来看。首先，从酒精度开始，降低酒精浓度，逐渐将高度酒改为低度酒，从而慢慢减少依赖。

改变饮酒类型

许多酒精依赖症患者痴迷于白酒和其他高度葡萄酒的辛辣味道，感到闷热和清爽，但这种葡萄酒通常对胃有点有害。如果你想戒酒，你可以尝试改变饮酒类型。例如，用红酒代替可以减少对身体的伤害，也许你可以慢慢戒掉酒瘾。

饮食要健康

如果饮食结构不好，有时会触发酒精依赖。例如，一些患者在日常饮食中发展酒精成瘾，喜欢吃高盐的油炸食品，如烧烤。他们需要与酒精饮料搭配才能感到愉快，并逐渐形成习惯并导致依赖。因此，为了健康，戒酒者仍然放弃不良的饮食习惯，每天吃清淡的食物。

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