1、上海中佑肛肠医院2、上海肛肠医院哪家好3、都有哪些肛肠疾病4、上海肛门手术好的医院、5、上海看肛肠好的医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

　　1、养成良好排便习惯

　　如培养每天定时主动排便的习惯，排便时不吸烟、不看手机，用短的时间排便，以减少局部的刺激。排便过程中，不论干便、稀便都要避免过度用力，以免造成局部淤血。

　　2、便后温水清洗

　　便后不要用粗糙的纸擦拭肛门，可用流动的温水冲洗，再用干净毛巾或一次性纸巾擦干。

　　3、规律三餐

　　一日三餐要定时定量，饮食均衡，不偏食，不暴饮暴食。在食物的选择上，要做到粗细搭配、荤素搭配。吃新鲜的蔬菜和水果时要清洗干净，多饮水。此外，少吃生冷、辛辣刺激性强的食物，少吸烟、少饮酒。

　　4、勿长期站立、久坐

　　不要长期站立、行走或久坐、久蹲，否则易导致局部血液循环不畅，引发肛肠疾病的发生。合理地安排生活起居，常变换体位，做到规律生活，劳逸结合，每天保证8小时左右的睡眠。

　　5、合理选择体育锻炼

　　适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善，增强机体的免疫功能。步行是简单而安全的运动，当然，也可根据个人的兴趣、年龄、体质以及环境等实际情况制定运动方案，选择适合自己的运动项目。

　　6、保持好情绪

　　紧张、抑郁、烦躁等情绪会引起人消化功能失常，因此，要注意保持情绪稳定、心情舒畅，妥善解决各种不愉快之事，排除干扰。

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