2024-12-03 南宁脑博仕医院
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有时候,躺在床上怎么也睡不着,翻来覆去,盯着天花板发呆,明明很困,却就是入不了睡。你是不是也有过这种体验?如果是,那你一定会好奇,究竟是什么原因让你彻夜未眠?
一、心理压力太大
生活中,压力似乎无处不在。工作中的任务堆积如山,家庭中的责任琐事不断,社交的应酬更是让人焦虑不安。当你躺在床上,脑海里却满是这些困扰,怎能安然入睡呢?心理上的紧张和焦虑,是失眠的常见原因之一。焦虑症、抑郁症等心理疾病也常常会影响睡眠。
二、不规律的作息
现在的生活节奏很快,很多人都习惯了晚睡晚起,或者长期熬夜。晚上玩手机、看电视、喝咖啡等行为,会影响大脑的自然节律,导致睡眠质量下降。你可能并没有注意到,晚上用电子设备过多,实际上是在让大脑保持兴奋状态,导致失眠。
三、身体健康问题
一些潜在的健康问题也可能是导致失眠的罪魁祸首。例如,呼吸道问题、心脏病、胃肠问题等,都会影响你的睡眠质量。特别是夜间疼痛、喘息或频繁上厕所,都会让人睡不好。如果你的失眠伴随着其他身体不适,及时去医院检查一下,排除潜在的健康问题。
四、饮食习惯不好
有些人晚上吃得太晚或吃得过重,这样会导致胃肠不适或消化不良,影响到睡眠。过多的咖啡因和酒精也会干扰入睡。许多人都知道咖啡会让人清醒,但你知道巧克力、茶甚至某些药物也可能导致失眠吗?
五、环境因素不佳
睡眠环境的舒适度直接影响到睡眠质量。噪音太大、光线太亮、床垫太硬或太软,都会让你在夜晚难以安稳入睡。理想的睡眠环境应该是安静、温暖、黑暗且舒适的。
专家解疑:为什么整夜睡不着觉(公开发布)广西南宁正规失眠症医院。南宁脑博仕医院精神心理科位于南宁市西乡塘区安吉大道47-8号(安吉客运站斜对面),地理位置优越,院内环境优雅,南宁脑博仕医院一直致力改善医疗保健服务,以满足病人的需要。南宁脑博仕医院摒弃了传统治疗方法的局限性,采用了全新的治疗方法来治疗精神疾病,能有效地找出病因,并应用于症状。治疗是有效的。南宁脑博仕医院始终把患者的健康放在重要位置,以保护患者健康为己任。
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出诊时间:周一到周日
擅长:中西医结合诊断与治疗抑郁症、失眠、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、恐惧症、酒精成瘾病等等各种精神心理疾病,尤其对抑郁障碍、精神分裂症等各类疑难心理问题的咨询与治疗,以及自杀意向的心理危机干预、认知行为的治疗和康复指导等中西医结合物理治疗精神疾病有独到的见解。
宋长惠主任医师
出诊时间:周一至周日
擅长:双相情感障碍、精神分裂症、器质性精神疾病、精神疾病合并脑部疾病、抑郁障碍、焦虑障碍、躯体化障碍、失眠等精神心理疾病。
潘志武副主任医师
出诊时间:周一到周日
擅长:失眠、抑郁症、焦虑症、心理咨询、恐惧症、双相情感障碍、精神分裂、强迫症、等精神心理疾病。