研究发现，70%的人会以躯体健康受损的方式来消化不良情绪，而“皮肤”就是愤怒、恐惧、忧伤等情绪的一个出口，好的心情会让皮肤容光焕发，不良情绪则会影响皮肤健康。

一、皮肤状态与情绪息息相关

人的情绪行为和激素的分泌受下丘脑的管辖，下丘脑上通大脑皮质，下通脑垂体和其它神经组织，是调控神经、体液和内分泌的中枢。人们感到高兴的时候，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤。看起来容光焕发、神釆奕奕充满活力。

如果长期抑郁寡欢、焦虑烦闷，会使上皮细胞合成过多的黑色素沉积于皮肤表面，使皮肤变得灰暗无光泽，甚至形成黄褐斑。甚至还会导致神经衰弱、失眠，影响到皮肤血液供应，使面容憔悴，眼圈发黑。

皮肤过敏也受情绪变化影响。当情绪突然剧变时，神经末梢会释放大量的乙酰胆碱， 而乙酰胆碱可直接作用于皮肤血管，引起血管扩张，促使组织胺释放，进而引起过敏反应。

二、7种被坏心情牵连的皮肤病

长期的精神压力常让人难以喘息，有7种皮肤病尤其易被坏心情影响。

1、斑秃

焦虑、急躁或悲观、情绪敏感的人易发生斑秃，斑秃患者本身的心理状态是发病基础。

2、痤疮

精神压力会促进肾上腺皮质激素、雄性激素的分泌，诱发痤疮，加重炎性反应。

3、银屑病

银屑病，俗称牛皮癣，是一种慢性、复发性、炎症性、系统性疾病。它也是典型的身心性皮肤病，精神紧张是触发、加重疾病的因素之一。

4、特应性皮炎（湿疹）

压力、失眠、过度疲劳、情绪变化等因素均可诱发或加重湿疹。除了遵医嘱外，患者也要重视心理健康，避免过度紧张。

5、神经性皮炎

神经性皮炎，也称慢性单纯性苔藓，是指皮肤因反复搔抓出现的苔藓样变，伴有剧烈或阵发性瘙痒。

6、系统性红斑狼疮

系统性红斑狼疮是一种侵犯多系统的自身免疫性疾病，轻者仅累及皮肤，出现面部蝶形红斑。情绪刺激是红斑狼疮的诱发因素之一。

7、引起白癜风扩散

当身体皮肤组织患有白癜风的临床情况，如果长期的精神压力过大，也会影响身体的免疫机能和体质，会加重白癜风的病变或者是扩散。

三、皮肤科医生给出的预防建议

1、注意室内卫生

病毒流行的季节，还要注意室内要经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等。

2、改善不良生活习惯

生活中注意均衡饮食，规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜、过度劳累等。

3、增加户外运动

经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质，注意心理调节，及时排解不良情绪。

温馨提示：

除了躯体痛苦，不少患者因外表受损或异样眼光而自卑，陷入坏情绪和皮肤病相互影响的恶性循环。皮肤出问题后，大家一定要及时前往正规医院就诊。

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