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　　皮肤过敏时，红肿、瘙痒、脱屑等症状让人苦不堪言。若此时忽视日常禁忌，可能进一步刺激皮肤，延长恢复周期。上海江城皮肤病医院专家提醒，过敏期间需特别注意以下行为，避免“雪上加霜”。

　　禁忌一：过度抓挠或摩擦

　　过敏时皮肤屏障受损，抓挠虽能短暂缓解瘙痒，但会破坏表皮，导致细菌侵入引发感染，甚至留下色素沉着或疤痕。同样，用毛巾用力擦拭、频繁热敷或冷敷也可能刺激皮肤，加重炎症。正确做法是轻拍或冷敷（用干净毛巾包裹冰袋）缓解不适，并剪短指甲，避免无意识抓挠。

　　禁忌二：滥用护肤品或药物

　　部分人过敏后会自行涂抹激素类药膏或“偏方”，如牙膏、醋等，这些可能含刺激性成分，导致过敏加重。护肤品方面，含酒精、香精、果酸的产品需立即停用，避免进一步破坏皮肤屏障。上海江城皮肤病医院建议，过敏期间应简化护肤步骤，仅使用温和的保湿产品，必要时在医生指导下用药。

　　禁忌三：忽视饮食控制

　　某些食物可能加重过敏反应，如海鲜、辛辣食物、酒精等会扩张血管，加剧皮肤红肿；芒果、菠萝等热带水果含致敏蛋白，易引发交叉反应。此外，高糖、高油饮食可能削弱免疫力，不利于恢复。过敏期间应清淡饮食，多吃富含维生素C的蔬果（如西兰花、猕猴桃），帮助抗炎修复。

　　禁忌四：接触高温或强光

　　过热的水洗澡、蒸桑拿会加速皮肤水分流失，导致干燥脱屑；长时间暴晒则可能诱发光敏性皮炎，加重过敏症状。洗澡时水温宜控制在37℃以下，时间不超过10分钟，洗后立即涂抹保湿霜。外出时需做好防晒，选择物理防晒方式（如遮阳伞、帽子）。

　　皮肤过敏期间，科学护理与避免禁忌同样重要。若症状持续不缓解或出现水疱、渗液，应及时就医排查原因，针对性调整护理方案。

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