白癜风的诱发因素众多，但大家普遍会更关注像免疫低下、微循环异常、微量元素缺乏这些因素，而往往对于诱因之一的心理因素并不太重视。可能有的人会觉得心理状态太虚无缥缈，很难将精神层面的事物与白癜风联系到一起，但是根据多项研究结果证明，心理因素与白癜风的发展是有着一定的联系的，其中，由不良情绪而引起的心理应激反应就是白癜风的病因之一。

一、什么是心理应激反应？

我们常说的精神压力或者心理压力，就是心理应激反应。指的是当一个人在面对解决不了的困难时会产生焦虑、愤怒、内疚、恐惧、抑郁等情绪，由此所处于的身心紧张状态。

心理应激反应可以分为急性应激和慢性应激。急性应激就是突发性的、大的刺激所带来的精神打击。比如，亲人离世、破产等等；慢性应激则是持续性的，例如长期处于工作压力、生活压力下，情绪一直处于紧张状态。

对于白癜风患者来说，慢性心理应激更需要重视。长期慢性心理应激可通过激素介质抑制机体免疫反应，引起神经免疫调节失衡，进而诱发白斑。

二、心理应激反应如何影响白癜风？

心理应激、神经系统及皮肤免疫紊乱之间存在密切关系。相关临床研究发现，心理应激因素与神经系统异常可能影响了白癜风患者的免疫状态，进一步影响疾病的发生发展。

这是因为心理应激与神经通路对皮肤NPS（神经肽）的释放有调节作用，能够诱导参与皮肤固有免疫及适应性免疫的共刺激分子及细胞因子等的表达，进一步影响多种细胞的功能。

白癜风患者体内受到破坏的靶细胞——黑素细胞可以通过突触样结构与神经纤维直接接触，而皮肤周围的神经纤维可能通过NPS的释放直接调节黑素细胞功能，所以白癜风患者异常的NPS表达谱与白癜风的发病及进展密切相关。

另外，人如果长期处于抑郁、焦虑、敏感、恐惧等负面情绪刺激下，可诱导糖皮质激素的分泌与释放，刺激T淋巴细胞分裂增殖，攻击自身免疫系统，导致白癜风患者外周血中T淋巴细胞亚群失衡，从而导致白癜风的发生和发展。因此，怎样改善心理应激反应，也是控制白癜风发生发展的一个很重要的过程。

三、缓解心理应激反应的方法：

1、注意转移：将注意力指向无害的事物或从事有益的活动以减轻痛苦。比如搞笑的节目、专注做一件事情、幽静的自然环境等。

2、意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能帮助缓解紧张、焦虑等不良情绪。

3、释放法：让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气；或者面对沙包猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

4、取得亲密关系的理解和支持：不管是家人、朋友，还是恋人，这些亲密关系对我们的理解和共情，都能让我们在一定程度上缓解应激事件所带来的伤害。

5、寻求心理咨询和治疗：专业人员会更有效地帮助和指导你如何调整自己的状态，必要时也可以使用药物进行辅助，但在使用药物前要记得联系自己的主治医生，避免药物影响白癜风的治疗。

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