但是有很多人在早上起来的时候，经常会心跳过快，还会感到心慌，这到底是怎么回事呢？如何调理改善呢？通过北京刘家窑中医院心脑血管医生介绍我们来了解一下！

　　1.过度疲劳

　　从中医的角度来说，疲劳过度会引起气血亏损，导致心悸，时间久了，加上不注意调理身体，就有可能出现早起心跳过快的情况。所以，尽量不要熬夜，每天保证8小时的睡眠，减少身体疲劳。

　　2.起床用力过猛

　　早晨起床动作过快，会导致血液循环迅速加快，心脏快速工作，从而引起心跳的加快，休息一段时间就可以恢复，同时要注意醒来后，先躺着活动身体再起床。

　　3.植物神经紊乱

　　植物神经紊乱大多与遗传、精神紧张、心理压力过大等因素有关，可导致身体的多个系统出现异常，如心脏系统，表现为胸闷、心慌和心跳加速等。

　　4.心肌缺血

　　心肌缺血多是患冠心病、心律失常等疾病所致，可导致心肌供血不足，出现心跳加快和呼吸困难等表现。

　　医生提示：在平时的生活中，如果早起以后心跳过快，而且持续时间久，千万不能忽视，应尽快去医院做相关检查。

　　养护心脏健康，你做对了吗？

　　1、健康饮食，低盐低脂饮食、少油，多吃蔬菜水果。

　　2、坚持运动，每周坚持5天的有氧运动，比如爬楼梯、打球、跳舞、跳绳、骑车。

　　3、戒烟限酒，保持心情舒畅。

　　4、控制好血压，降血糖，降血脂。

　　一碗“稳心粥”送给你

　　无论是心脏有不舒服，还是心脏健康人群，想要养心护心的人，都可以用这个食疗方。

　　做法：百合10-12克、银耳30克、带莲子心的莲子10粒、玄参3克、桂圆肉15克、甜叶菊2克，加入100-150克大米熬粥30分钟。

　　百合、银耳养阴清热，桂圆肉补益心气，莲子改善心率增快，玄参清热养阴，甜叶菊味甜但是不升血糖，糖尿病患者也能用。

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