1、上海中佑肛肠医院2、反酸烧心都是怎么引起的3、上海胃肠医院4、上海肛门手术好的医院、5、上海看胃肠好的医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

　　很多人都有过这样的体验：饱餐一顿后，正准备美美地消化一番，突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火，不但胃里翻江倒海，甚至还有一丝想吐！没错，这就是烧心！反酸！一般是由于胃酸分泌过多、胃酸向上进入食管引起。除了胃炎和胃溃疡等疾病之外，饮食不当也会引发或加重烧心。

　　这12类食物容易反酸的人少吃

　　柑橘类水果

　　柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后会刺激肠胃，导致肠胃不适。

　　番茄

　　番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，从而导致反酸烧心。

　　红薯

　　红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，空腹吃或吃得太多的话，胃酸就可能反流到食管，产生“烧心”的症状。

　　牛油果

　　牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。

　　辣椒

　　辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加，容易引起烧心反酸。

　　茶、咖啡

　　茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，会导致食道下端的括约肌松弛，使食物更容易发生反流，引发“烧心”。

　　巧克力

　　除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5，羟色胺，使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流。

　　大蒜

　　蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃酸反流。

　　全脂牛奶

　　美国克利夫兰诊所营养学专家表示，低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。

　　油炸食物

　　油炸食品所含脂肪量过高，不容易消化，因此在胃里停留时间长。这时，胃会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化，会增加胃酸反流的几率。

　　黑胡椒

　　和辣椒一样，黑胡椒对胃肠同样有较强的刺激作用，还有咖喱粉、辣酱等辛辣调味品，过量食用也会引发或者加重“烧心”。

　　想减少反酸？得这么做

　　不要吃太饱、吃太快

　　每餐食量适度，忌暴饮暴食。要做到定时、定量，少食多餐。吃饭时不要狼吞虎咽，尽量做到细嚼慢咽，以减轻肠胃的负担。

　　饭后避免运动

　　运动，特别是使腹部压力增加的运动会加重反流。如果胃内有很多食物的话，建议等胃内食物排空再运动锻炼哦。

　　改变生活习惯

　　尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

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