北京刘家窑中医医院

血管不想堵,少碰4种食物!

2024-08-01 15:53:10

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  血管为什么会“堵”?都说“病从口入”,对于饮食丰富的今天,越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。

  北京刘家窑中医医院医生提醒大家:血管不想堵,少碰4种食物!点击在线咨询、预约挂号,医生免费为你解答心脑血管问题。

  1. 高盐食物

  高达 % 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,与 % 的冠心病死亡,% 的高血压性心脏病死亡,% 的卒中死亡密切相关。

  除了食盐,像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防,减少它们的摄入量。

  2. 高糖食物

  饮料的甜味不仅仅在于果汁的甜味,还有更多的添加剂和糖。每天喝饮料而不喝水对血管健康非常不利,不仅会造成人体内水力解质紊乱,还会导致血液浓缩,从而引发血栓,这也促进了脑梗的发生。

  3. 油炸食物

  任何油炸食物均会引起血脂的升高,时间长了还会诱发动脉粥样硬化,进一步发展就会形成血栓,虽然油炸的食物酥脆可口,但因为含有的饱和脂肪酸很高,所以长期进食油炸食物,很容易升高甘油三酯和胆固醇,又会降低高密度脂蛋白的含量。

  除了直接的油炸食物,我们还需小心那些先过油的菜:糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等。

  4. 反式脂肪酸食物

  长期食用反式脂肪酸会导致人体动脉粥样硬化,导致脂类物质在血管中聚集,降低人体胆固醇转移蛋白的能力和高密度脂蛋白胆固醇含量,导致动脉硬化,增加脑梗、脑溢血、心梗等疾病的发生。

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