关于男性而言，性才调的强盛与阑珊，与身体素质、精神状态休戚相关，当一个男性膂力初步变差、常常感觉疲倦、性冲动明显削减及视听才调削弱时就要初步引起留神了。

　　当男性生殖器官呈现，如阴茎耻毛变稀少、阴茎硬度下降、阴茎敏感度下降、阴茎结节增多时，勃起苦楚时，可能就说明性早衰变，应及时进行干预，并视情况严峻尽早选择就医。

　　该怎样对抗性早衰？

　　Part 1

　　信任自己

　　由于疲倦、压力构成的暂时性的性功用下降，要有正确的知道，要坚持豪宕生动的心态。在作业要信任自己的智力，在性日子中更要信任自己的才调。

　　Part 2

　　坚持运动

　　每天坚持适量的运动，不仅能增强腰腹力气，还能改善男性生殖器的血液循环，增强阴茎供血功用，让阴茎勃起更有力气。比较适合男性的运动，如慢跑、爬山、跳绳等等。

　　Part 3

　　加强营养

　　及时进补，确保必要的营养也是男性对抗性早衰的办法之一。日常日子中，男性需求多吃含蛋白质、氨基酸、锌、镁、锰、硒等能增强膂力和性功能的食物，如酸奶、乳鸽、驴肉、泥鳅、牡蛎、黑鱼、香蕉、葡萄、平菇、蘑菇、枸杞、核桃等。

　　Part 4

　　坚持正常性日子

　　过度性生活会导致性器官的早衰，但是长时间的禁欲同样可能会导致男性性功能的退化。一般来说，一周2-3次性生活为宜，以第二天身体不感觉疲倦，不影响正常作业日子为佳。

　　Part 5

　　削减对阴茎的绑缚

　　男性应留神穿戴宽松，尤其是不能太绑缚小弟弟，像三角内裤、牛仔裤等影响小弟弟扩展的都要少穿。素日在睡觉前，或性起阴茎勃起时，不妨多选拔阴囊，帮忙小弟弟做做扩展运动。

　　具体做法就是，手掌半握，用掌心兜住阴囊由会阴部向肚脐方向提抚，每日1·2次，每次10·15下。这样不仅能改善阴茎血液循环，还能行进性才调。

　　Part 6

　　戒除不良习惯

　　预防性早衰，还需尽早改掉不良的生活习气，如抽烟、酗酒，会对男性精子、睾丸及生殖器构成损害。

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