广东省哪个中医院出名，靠谱养生中医有哪些？1、广州皇家丽肿瘤医院，2.广州皇家丽中医科，3.广州皇家丽肿瘤医院黄浩文主任。

今日迎来二十四节气之大雪。大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交接时间为每年公历12月6、7、8日，今年大雪为12月7日。

　　历书载：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此粟烈而大，过于小雪，故名大雪也”。

　　大雪三候

　　一候鹖鴠不鸣。鹖鴠鸟就是寒号鸟，寒号鸟都不叫了，说明天气非常寒冷。

　　二候虎始交。大雪后的节气就是冬至，冬至是三阴至，一阳复生之时。老虎感知到自然界的阳气在微微地动，有了求偶的想法。

　　三候荔挺出。荔挺是兰草的一种，它感知到了自然界的阳气有了微动之象，开始萌出。

　　大雪时节巧养生，气温降低，天干物燥，大雪时节养生有何讲究？听听广州皇家丽肿瘤医院副主任中医师黄浩文医生怎么说~

　　大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多，同时标志着仲冬时节正式开始。随着气温的下降，人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内。因此，大雪节气期间中医养生当以温润护阳、御寒防病为重点，顺应自然界“冬藏”规律，特别是老年人以及阳虚体质之人。

　　一、在饮食养生方面：

　　1、三色清润茶

　　黄精可以益肺气、健脾气、养脾、滋肾精。麦冬有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的作用。女贞子是滋补肝肾之阴、清虚热的。这三味药物搭配在一起，能够滋养人体五脏之阴。

　　做法：取黄精、女贞子、麦冬各3克，用开水泡或煮着喝。

　　2、生津清热的萝卜

　　中医古语“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜性凉，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和纤维素等成分，有清热解毒、润肺止咳、健脾开胃等功效。

　　在冬季，人们习惯于进食温补的食物，容易内热积聚，吃萝卜可以起到平衡体内热量的作用，避免因补益过度而引起身体不适。可以配合一些高热量的肉类使用，比如广东人喜欢的萝卜牛腩煲。

　　二、在穴位养生方面：

　　大雪节气巧按两个穴位：商阳穴和涌泉穴

　　轻轻地按揉双手的商阳穴，每次3-5分钟，可以清热解毒、泻火消肿、利咽止痛，起到清热滋阴的效果。

　　按摩涌泉穴，一方面能够滋肾阴，另一方面能够清虚热。

　　两个穴位合起来，起到滋肾水、防温燥的保健作用。

　　三、在起居养生方面：

　　1、睡眠

　　早睡晚起阴藏阳。所谓“养藏”，乃冬季起居的主旋律，《素问·四气调神大论》强调“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光”。

　　此时应当较早入睡，不可晚于子时（晚上11点）睡觉；而早上如条件允许，可到天空发白才起，以利于阳气潜藏、阴精蓄积。注意，所谓“晚起”，并非指毫无节制地睡到早上8、9点，甚至正午后才起。

　　2、穿衣

　　要根据气候和环境变化适时添减，以免衣着过少，外感风寒，损伤阳气；衣着过多，腠理打开，阳不得藏。

　　同时也要多晒太阳，太阳之精能壮人阳气，多晒太阳能使全身气机调和畅达。

　　3、运动

　　冬天是阳气潜藏、养精蓄锐的季节，大雪节气运动养生应做到动静结合。

　　所谓“动”，是以运动强度适中、微微汗出为佳，可选择练习太极拳、八段锦等养生操。

　　“静”多指行“坐功”，每天清晨，双腿盘坐，头转向左方，两手由体侧提到胸前，手心朝上，两臂随后缓缓落下，头转向正前方，两手臂再重复上述动作。

　　本文指导专家：黄浩文副主任中医师

　　广东省哪个中医院出名，靠谱养生中医有哪些？在广州皇家丽肿瘤医院的黄浩文副主任，精通中医脉诊，跟随中医大家行医、学习多年，对中医中药学、中医肿瘤学的学术内涵和辨证规范有较深层次的认识，熟读中医经典，遵循经典中的辨证施治的方法，善于中、晚期癌症病人的中西医结合治疗与康复，改善患者生存质量，延长患者生存时间，与癌“和平共处”。对于亚健康的调理及中医治未病有独特研究。曾经至中山大学肿瘤防治中心进行肿瘤内科进修，对现代先进的肿瘤诊治知识、手段有了更深刻的认识和体会。

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