心脏疾病是一种常见的疾病，而且，近年来心脏病有年轻化趋势，很多年轻人喜欢晚上睡觉时看手机，体重超标，睡觉时打呼噜，缺乏运动等，这些都会增加患上心脏病的概率，所以我们要经常关注心脏健康。

　　如何才知道心脏是否健康，一个心脏不好的人，以下4个地方会有表现：

　　1、舌头

　　健康的舌头柔软红润，味觉灵敏，心开窍于舌，舌头是心脏的一个反映区，舌头淡白或者发红，或者舌底青筋溢出，可能心脏健康出现了问题。

　　2、脉搏

　　脉搏跳动，可以反映心脏的问题，过快过慢，或节律紊乱，则是心脏健康出现了问题。

　　3、憋气时间

　　心肺功能良好的人，憋气时间较长，一般可以在20秒以上，如果憋气不足20秒，可能提示心肺健康出现了问题。

　　4、手脚

　　手脚总是冰凉，可能是气血供应不足，有可能是心脏发出来的信号。

　　如果发现以上症状，及时就医治疗，早发现，早治疗。

　　我们应如何保护心脏呢？

　　一、需要避免或者纠正引起心脏疾病的危险因素，比如高血压、高血脂、高血糖、吸烟、作息不规律、大量饮酒、肥胖等，都是心脏病高发的危险因素，想要保护心脏，避免心脏病的出现，就需要积极的控制和改善危险因素，有助于保护心脏。

　　二、还需要注意按时休息，保证睡眠，避免昼夜颠倒，避免熬夜，避免情绪过于激动、紧张、精神压力过大，都可能会导致心脏病的发生。

　　平时的运动或者工作中，如果出现心前区的不适症状，应该及时到医院就诊，排除心脏病存在的可能性。

　　教大家一个养心的小方法：

　　在腋窝的中央，有一个穴位叫极泉穴，经常拍的这个穴位，有助祛除心脏中的毒素，疏通人的心脏的血液循环。

　　也可以每天或隔天按揉极泉穴，每次持续3-5分钟，按揉极泉穴时，很容易触到神经而出现酥麻感是正常现象，对缓解燥热引起的心情烦躁、情绪不稳有一定的功效。

　　具体拍打方法：

　　左手上举，用右手手掌（空心掌）拍打左腋窝下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋窝下，每次拍打30到50次，反复操作5遍

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