要降低癫痫的遗传风险，可以采取以下几种方法：

避免近亲结婚：近亲结婚可能增加遗传疾病的风险，包括癫痫。因此，避免近亲结婚可以降低癫痫的遗传风险。

孕前咨询和基因检测：在备孕之前，夫妻双方可以进行孕前咨询和基因检测。通过基因检测，可以了解双方是否存在与癫痫相关的基因变异，从而预测下一代的遗传风险。

产前诊断：在孕期，可以通过产前诊断技术如羊水穿刺、绒毛取样等，对胎儿进行基因检测，了解是否存在与癫痫相关的基因变异。如果胎儿存在高风险，可以在医生的指导下采取相应措施。

优化生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、避免烟酒等有害物质，有助于减少癫痫发作的风险，从而降低遗传给下一代的可能性。

积极治疗癫痫：对于已经患有癫痫的患者，积极治疗和控制癫痫发作可以降低遗传给下一代的风险。通过药物治疗、手术治疗等方式，可以有效控制癫痫发作，减少遗传风险。

寻求专业咨询：对于存在癫痫家族史的人群，可以寻求专业医生的咨询和建议。医生可以根据具体情况，提供个性化的遗传风险评估和降低遗传风险的建议。

需要注意的是，以上方法只能降低癫痫的遗传风险，并不能完全消除遗传风险。同时，癫痫的遗传风险也受到多种因素的影响，如遗传因素、环境因素等。因此，在降低癫痫遗传风险的同时，还需要关注其他与癫痫发病相关的因素。

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