预防老人头晕的方法

老人头晕可能是由于睡眠不足、低血糖等生理性因素导致，也有可能是高血压、脑动脉硬化、耳石症、颈椎病、心律失常等病理性原因所致。预防老人出现头晕的方法主要包括保证充足休息和营养摄入、避免不良生活习惯、积极治疗原发病等方面。

一、生理性因素

1.睡眠不足：如果长时间熬夜或者精神压力过大、过于紧张等因素均可引起入睡困难或睡眠中容易醒等情况，从而造成睡眠时间严重不足，此时大脑不能得到充分的休息可引发头晕症状。建议老年人群规律作息，早睡早起，并保持心情舒畅。

2.低血糖：可能与过度劳累、饮食不规律有关，体内能量供应减少而诱发低血糖反应，会出现头晕、头痛等症状。建议老年人群适当增加高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，同时注意规律进食，以改善不适。

二、病理性因素

1.高血压：若老年人本身存在高血压，则可能会因血压控制不佳而导致头部血管扩张，颅内压增高，进而使患者自觉头晕。需遵医嘱使用厄贝沙坦氢氯噻嗪片、硝苯地平控释片等降压药进行治疗，以稳定血压水平。

2.脑动脉硬化：老年人发生脑动脉粥样硬化后，会导致脑组织供血不足，从而产生缺氧情况，表现为头晕、头疼、恶心、呕吐等症状。需要在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗凝药物，以及银杏叶提取物注射液、尼莫地平缓释胶囊等钙离子拮抗剂类药物来缓解不适。

3.耳石症：通常指良性阵发性位置性眩晕，即头位突然改变时出现强烈旋转性眩晕，易反复发作。可在医生操作下通过手法复位的方式进行治疗，必要时也可采取半规管阻塞术等方式进行手术治疗。

4.颈椎病：常见于椎动脉型颈椎病，主要是椎关节骨质增生压迫椎动脉，使其狭窄变细，局部缺血、缺氧而引起的头晕目眩、颈部酸痛等不适。可以遵医嘱应用颈复康颗粒、甲钴胺分散片等具有活血通络、营养神经功效的药物进行治疗。

5.心律失常：若老年人患有心脏疾病，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等，就可能导致心功能下降，致使血液循环障碍，脑部供血不足而出现头晕的症状。可以在医生指导下使用琥珀酸美托洛尔缓释片、盐酸普萘洛尔片等β受体阻滞剂类药物，或者是盐酸维拉帕米片、酒石酸美托洛尔片等钙离子通道阻断剂类药物进行治疗。

除上述常见的原因外，还可见于前庭神经元炎、梅尼埃病等原因，因此当老人经常出现头晕的情况时，应及时到医院就诊并完善相关检查，明确病因后再对症处理。