2024-02-23 东莞莞医医院男科
真男人,敢于直面任何困难
但要是生命“腺”出了问题
依旧是生命不可承受之痛
雄赳赳气昂昂的男人雄风
也在瞬间消失殆尽
前列腺对于男性来说,是一个特别的器官,能够分泌前列腺素,参与各个系统正常运作。
然而,前列腺非常脆弱,易出现前列腺增生、炎症,甚至癌症等,所以,我们男性朋友平时要注意保护我们的前列腺,那么,吃什么对前列腺有益?哪些行为会伤害前列腺呢?
吃哪种食物能保护前列腺?
有关实验证明,男性经常吃南瓜子,可能对前列腺有益。因为南瓜子中含有脂肪酸,能促进前列腺素正常分泌,利于前列腺功能发挥。南瓜子中也含有脱氢表雄酮物质和锌元素,能保护前列腺健康,预防前列腺疾病。
不仅如此,南瓜子含有抗氧化成分,每天吃一把还可以延缓衰老。
哪些行为会诱发前列腺疾病?
1、喝水太少
由于工作忙碌,再加上压力大而使得男性很少主动喝水,这样会使得细胞持续处于缺水状态,造成的前列腺液浓缩,从而刺激尿道,终诱发感染。因此只要男性无肾病和心脏病,就应该养成主动喝水的习惯,保证每天的喝水量达到2000毫升以上,能促进前列腺分泌物排出,维持前列腺健康。
2、运动量不足
由于前列腺位置特殊,长时间坐着可压迫前列腺,阻碍局部血液供应,从而诱发前列腺疾病。因此每坐一小时应站起来活动几分钟,可以伸伸懒腰或做下蹲运动。
另外,保证每天有30分钟以上的中等强度有氧运动,如慢跑、打太极拳或快步走等,能加快全身血液循环,提高抵抗力。但是有些运动会使得局部器官受到压力,如骑自行车或摩托车等,这些运动应尽量少做。
3、总是憋尿
憋尿会使得尿液长时间停留在膀胱中,膀胱体积变大,压迫前列腺,易造成尿液反流,从而引起前列腺炎,同时也会威胁肾脏和输尿管健康,严重时可诱发肾功能衰竭。因此不管什么时候都不能憋尿,只要有尿意就应该及时排出。
4、不良生活
长时间看黄色的书刊或录像,可使得前列腺液分泌增加和积聚,再加上没有及时排精子,从而使得前列腺液淤积,增加细菌感染风险;还有频繁地运动可减弱前列腺排泄以及分泌功能,久而久之引发炎症。因此,应保持规律地生活。
5、酗酒
酒精可扩张血管,造成前列腺充血水肿,增加男性患前列腺炎风险,即使前列腺炎治好后,也会因为喝酒而反复发作。
每个年龄段的男性都要好好呵护前列腺,多喝水多排尿,避免憋尿。坚持每天晚上温水坐浴,能促进局部肌肉放松,加快血液循环速度,利于前列腺中炎性物质和水肿吸收。
男科医院寄语:坚持做提肛运动,能促进会局部肌肉收缩和舒张,起到按摩前列腺效果,又能减轻前列腺充血和水肿,缓解前列腺炎症状。此外,癌症的高危人群应该每年定期做检查,若检查结果异常,还需进一步做前列腺穿刺来明确诊断。
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