痔疮是我们平时生活中比较常见的肛门疾病，任何年龄段都是可能患有的，而且随着年龄的增长，发病率也会逐渐增加。

　　那么在平时生活中，我们可以如何预防痔疮呢？

　　预防痔疮的6字诀

　　一、控

　　“控”主要是指控制入口的东西。

　　即饮食上以清淡为主，多补充富含维生素和膳食纤维的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻的食物。

　　二、调

　　“调”是指对肠胃的调理。

　　一般痔疮患者多多少少会有肠胃方面的问题，需要特别注意，如果出现肠胃不适的症状，要及时就医，避免因为便秘、腹泻等症状而诱发痔疮。

　　三、排

　　“排”是指要养成良好排便的习惯，能够一天一次规律排便。

　　同时，还要注意避免大便干燥或排便困难。这就要求多喝水，多吃水果蔬菜，必要时也可饮用蜂蜜水或食用熟香蕉。

　　四、清

　　“清”是指要保持肛门清洁和干爽，预防痔疮，或防止痔疮复发。

　　在排便后可以用温水清洗，同时也可以每天进行温水坐浴，帮助血液循环。

　　五、动

　　“动”是指要有适量的运动，保持肠道活力。

　　避免久坐久站，提肛运动也可以很好预防痔疮的发生，利用括约肌的一收一缩，改善肛门与直肠处的血液循环，从而起到预防痔疮和缓解痔疮的作用。

　　六、查

　　“查”是指专业的肛肠检查。

　　大家都知道定期体检对于身体健康的重要性，同样，对于有痔疮隐患或者中老年等痔疮高发人群，进行肛肠检查十分重要，可以有助于及早排查和预防直肠病变。

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