心房颤动简称房颤，为常见的持续性心律失常疾病，心脏是血液源泉，房颤的危害极大，轻度房颤，人会感到心慌，乏力，头晕，影响日常工作和生活。重则心力衰竭，心脏跳停，导致猝死。

　　房颤的危害不容忽视：

　　1.增加血栓栓塞

　　血栓脱落可造成各种血栓栓塞症，如中风。瓣膜性房颤患者血栓栓塞的发病率比无房颤者高17倍；非瓣膜性房颤患者血栓栓塞发病率是无房颤者的5~7倍，微小脑梗还会降低认知水平。

　　2.心衰

　　房颤和心衰互为因果，10%~50%的心衰患者合并房颤，心衰越重房颤患病率越高。心衰是房颤患者死亡的主要原因。

　　3.降低生活质量

　　一般房颤患者（尤其是阵发性房颤）会有心慌、气短等症状，影响生活质量。部分房颤患者症状严重，可有明显乏力、呼吸困难、晕厥等症状，日常生活受影响明显。

　　4.增加死亡率

　　房颤所致的脑卒中具有“三高”的特点，即高致残率、高病死率、高复发率。死亡率高达50%；严重致残率高达73%；累计复发率高达%。

　　5.严重的并发症

　　房颤的危害不仅在于其本身，更在于其可导致严重的并发症（如脑卒中、心动过速性心肌病、心力衰竭和血栓栓塞等）而危及生命。

　　我们生活中应该如何预防房颤？

　　1、戒除烟酒

　　烟酒在多方面都会影响人的健康。常吸烟的人患房颤的几率是没有吸烟习惯的人的2倍，戒烟可以缓解心脏压力，降低患房颤的风险。另外饮酒也会增加患房颤的风险，很房颤发病的人都有常年饮酒的习惯。饮酒和房颤患病有明显关系，并且每天摄入酒精越多，患房颤几率就越高。

　　2、保持愉悦

　　人如果精神紧张时，体内的交感神经就会兴奋，导致心跳加快房颤就容易出现。巨大的压力，时常的焦虑，过度的愤怒，都会使房颤发作风险升高3倍以上。所以保持良好心态是房颤预防的简单有效也是基本的方法。

　　3、减少咖啡因摄入

　　减少饮用像茶、可乐、咖啡和奶茶这些音频，尽量少服用治感冒发烧的非处方药物，药物中的刺激成分，会诱发心脏跳动不正常。

　　4、坚持锻炼

　　充分的有氧运动可以增强心肺功能，坚持运动可以有效降低房颤发生的风险。大部分的有氧运动如慢跑、游泳、太极拳等都可有效预防房颤。因为心肺功能越好，房颤发生的可能就越低。

　　5、控制血压、血糖

　　临床数据统计，高血压和糖尿病的发病率和房颤的发病率呈线性相关。无论是否患有高血压、高血糖，都要注意控制这两项指标。这样可以有效减少并发症出现，降低患房颤的风险。

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