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对于有孩子的父母来说，网络成瘾，主要包括社交媒体和玩游戏，已经成为他们不面对的孩子成长过程中的挑战之一。我在门诊看到的几乎所有的青少年患者都有不同程度的网络成瘾，许多孩子严重辍学。在与许多孩子的父母沟通的过程中，我发现许多父母不了解青少年，青少年孩子的成长心理，缺乏对网络成瘾和玩游戏的客观理解。虽然父母的出发点很好，但由于处理孩子网络成瘾的方式不当，往往适得其反。我希望这篇文章能帮助更多的父母正确地理解和控制青少年的网络成瘾。

让我们先做一个测试，看看你是否能识别以下美国常见的社交媒体标志？主要测试在美国的父母。估计能认出来的家长并不多。

青少年网瘾有多严重？

据美国Pewresearchcenter2018年统计，Snapchat和Instagram是美国青少年常用的社交媒体平台。

13，17岁的青少年94%使用社交媒体。

72%使用Instagram。

69%使用Snapchat。

51%使用Facebook(2015年高峰达71%)。

32%使用Twitter。

不到30%使用Tumblr，Twitch，orLinkedin。

男孩和女孩的网瘾有什么区别？

女孩比男孩花更多的时间在Instagram和Snapchat等基于照片的网络平台上。男孩比女孩花更多的时间玩游戏。除了普通的游戏机，还有twitch等常用的社交游戏平台。

男孩玩游戏有多严重？

青少年在社交媒体上做什么？有什么危害？

调查发现，青少年在社交媒体上常见的行为是上传自己的照片，英语叫selfie。

此外，由于大多数孩子没有深入参与这个，对未知充满好奇，缺乏安全警惕，他们经常泄露和分享学校的名字、家庭地址、生日、兴趣、电子邮件和电话号码。

他们在网络上经常遇到以下问题：

在网上被陌生人搭讪，联系，让他们感到恐惧和不舒服。

我收到了很多与他们年龄不符的广告内容。

撒谎进入一些特殊网站的年龄。

遭受网络欺凌。

网络诈骗。

更重要的是，他们往往不会主动和父母谈论这些问题。

网瘾及其并发的心理健康问题

一些青少年开始没有严重的网瘾。但是，当学业压力过大，出现情绪和行为问题时，网络、社交媒体和游戏经常被用来逃避现实，进行自我治疗(SelfMedicate)，为了麻痹自己，忘记烦恼。这种网瘾往往是诱因、突发、分阶段的问题。但如果家长没有及时发现孩子的情绪和行为问题，帮助他们渡过难关，这种网瘾很可能演变成长期问题，严重影响学业。

其他儿童网瘾的形成并没有直接的外部诱因，而是从小形成的习惯和早的表现。一般来说，当学习不是特别紧张时，父母往往会忽视它。但当学习压力突然增加时，比如上高中，孩子无法控制上网，玩游戏的时间影响学习，父母意识到问题的严重性。这种网瘾通常会导致情绪、行为问题，甚至紧张的家庭关系。

网瘾引起的心理问题包括多动症、学习障碍、叛逆综合征、冲动障碍、抑郁、焦虑、睡眠障碍等。焦虑是心理健康常见的并发症。

为什么青少年网瘾问题需要重视？

首先，互联网占用了学习、运动、爱好和朋友交流的时间。这些孩子在这个阶段往往无法很好地完成生活任务，比如从孩子到成年人，从学习到工作，从依赖父母到独立生活。与成年人相比，他们的大脑还没有成熟，缺乏成熟合理的“判断力”和“自制力”。想象一下，一辆没有良好制动系统的高速汽车很容易失控。

第二，虚拟停止后在现实中产生的不适和戒断症状：游戏停止后，无限的兴奋、冒险和成功瞬间消失，不得不回到“不熟悉、不喜欢、没有信心、没有动力、无聊”的现实。从而形成一个恶性循环，使他们越来越脱离现实。

第三，Generation，D(Digital)，在数字时代，青少年对社会活动的看法和理解是建立在“立即拥有和获得”的基础上的(InstantGratification)基于“角度和基础：

他们从来没有，很少，或有限，理解和掌握从多方面看待社会的角度。

他们很少有能力、意愿和需要接受缓慢的过程和延迟的满足感。

他们对工作、努力工作和相应结果的联系往往有完美主义、理想主义和不现实的理解和期望。

父母在处理孩子网瘾时的挑战

许多父母在自己的成长过程中没有经历过数字时代的生活，对这些不断变化的技术、应用程序及其对儿童心理成长的影响缺乏了解。与传统的家庭结构相反，家庭结构中的世代层次结构、力量和知识出现了不平衡甚至逆转。在人类历史上，新一代掌握了比前一代甚至两代更多的信息和知识。

父母到底应该/能做什么？

处理网瘾有效的方法是预防、预防和预防。一旦网瘾形成，治疗就成了一项非常艰巨的任务。家长应该根据孩子的年龄、对网络技术的依赖以及玩游戏的严重性采取不同的措施。

如果孩子还小，至少要从现在开始注意培养使用电子设备的好习惯。在这个数字时代，孩子几乎不可能不使用社交媒体或玩游戏。问题的本质是培养合理健康的电子设备使用习惯，而不是盲目“严格约束”。

对于大一点的孩子，或者已经开始在程度上依赖电子设备，家长需要仔细观察以下网瘾的早期迹象：

没有网络的时候，总是想着网络。

在互联网上花费越来越多的时间来获得满足。

反复不成功的尝试减少花在网络上的时间。

使用互联网/玩游戏作为逃避现实和应对负面情绪的方法。

因为上网对别人撒谎。

厌学，疏远家人、朋友，影响正常的学习、生活、社会活动和家庭关系。

对于年龄较大的青少年，尤其是初中和高中的严重网瘾患者，治疗起来相对困难。这种情况应该从多个角度长期支持、理解、关心、陪伴和治疗孩子。具体建议如下：

首先，也是重要的一点是父母的积极参与。通常很难不花时间和孩子一起成长和体验，只是想告诉他们“真相”，并希望他们自己做出改变。

“要解决一个问题，先成为问题的一部分，从孩子的角度去理解，而不是用自己的主观理性思维去要求孩子，与孩子建立盟友关系，获得信任，而不是强迫和反对。”。

根据孩子的气质、性格、父母自身的性格、家庭关系、社会环境等因素，家长需要从以下因素中找出沉迷于互联网的个性化原因。

在虚拟的社交环境中发泄情绪。

实现自己的虚幻梦想。

没有极限的新颖性。

现实中无法实现的成就感。

没有风险的冒险，探索。

没有任何侵略性的代价，打斗，战争。

深层次灵魂的挑战。

不受约素的独立人格表现。

朋友之间的影响和社会压力。

许多父母忙于自己的事业、工作，没有时间去思考，去理解孩子的情绪问题。不了解网络技术、数字媒体、

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