在儿童心理门诊中，很多家长疑惑咨询：“孩子小小年纪特别容易紧张，考前整夜焦虑失眠、上台发言手心冒汗、遇到陌生事情就心慌不安，哪怕是小事也会过度担忧，情绪一直紧绷，完全没有孩子该有的轻松，该怎么疏导?”

　　不少家长认为孩子是想太多、矫情，年纪小无忧无虑，不该有这么多负面情绪，觉得长大心智成熟后自然会缓解。可长期下来，孩子紧张焦虑的状态愈发严重，不仅影响睡眠、饮食，还会导致做事畏缩、发挥失常，家长才意识到这是需要重视的心理问题。

　　事实上，“小孩子不会焦虑，都是想太多”是广为流传的育儿误区。5-12岁儿童心理敏感度高，对外界变化、未知事物、竞争压力感知强烈，偶尔紧张是正常情绪反应，但长期持续性过度紧张、莫名焦虑、心神不宁，属于儿童情绪焦虑的典型心理表现。

　　这类问题多源于外界压力、家庭氛围、自我要求过高、未知恐惧等多重因素。长期处于焦虑紧张状态，会打乱孩子的作息与饮食规律，影响身心发育，还会消磨孩子的自信心，导致做事畏手畏脚、不敢尝试，长期压抑还容易引发暴躁、自卑、厌学等衍生问题，严重影响身心健康成长。儿童心理可塑性极强，及时专业疏导，能有效缓解焦虑情绪，帮孩子回归轻松心态。

　　在上海六一儿童医院，张玉娥主任作为儿科学博士、正高三级主任医师，深耕儿科临床与科研工作 40 余年，毕业于上海第二医科大学儿科系，曾先后在上海、北京等三甲医院研修深造，是原上海交通大学医学院附属分院的常驻儿科核心专家，同时也是上海 “六一健康快车项目” 名医工作站的核心专家，先后斩获上海市科学技术成果专项荣誉、第二军医大学教学先进个人、普陀区 “五一” 个人巾帼奖。

　　在她的临床工作中，针对过度紧张、习惯性焦虑的儿童，张玉娥主任的临床路径始终遵循严谨的医学规范：

　　第一步先完成多维度系统评估，覆盖孩子情绪感知模式、焦虑诱因、心理压力、睡眠状态、家庭氛围与心理承受能力，通过标准化的临床工具，精准区分正常的紧张情绪，和需要干预的持续性焦虑心理状态，精准定位情绪问题根源;结合 “西医精准评估 + 中医固本调衡” 的特色体系，定制个性化情绪疏导方案，同步给予家长居家情绪引导技巧。

　　通过专业心理疏导、情绪放松训练，教会孩子缓解紧张、平复焦虑的实用方法，学会自我调节情绪;通过正向认知引导，帮孩子淡化得失心、消除未知恐惧，减少过度思虑;结合中医固本调衡，调理孩子身心状态，舒缓紧绷情绪，让孩子心态平和、放松自在。同时指导家长营造轻松的家庭氛围，减少施压与过度期待。

　　需要明确的是，儿童偶尔紧张焦虑无需过度干预，但长期情绪紧绷、莫名担忧、频繁心慌不安，家长切勿忽视。不要一味劝说孩子“别紧张”，也不要放任情绪堆积，及时寻求专业儿童心理医师的评估疏导，帮孩子释放心理压力。

　　早一步介入疏导，就能早一步帮孩子摆脱焦虑困扰，拥有轻松平和的心态，从容应对学习与生活中的各类场景。

　　上海六一儿童医院是一家以儿童心脑健康为特色的专科医院。建院以来，始终秉承“一切为了孩子”的宗旨，致力于为患儿家庭提供有温度的医疗服务。在诊疗服务方面，医院实行无假日门诊，定期邀请京沪专家开展联合会诊。同时推行多学科协作模式，将中医、西医、康复治疗、心理支持等相结合，在儿童发育行为、生长发育等相关疾病的诊疗方面积累了丰富的临床经验。上海六一，致力于为患儿家庭提供有温度的医疗服务，为孩子的美好未来撑起一片蓝天!

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