怎么避免早泄及如何预防？早泄是一种会直接影响夫妻同居的病症，这种病症会让夫妻同居时得不到应有的需求。所以，男性朋友们要在生活中做好预防工作，以免这种病症给自己带来重大的伤害。那么，怎么能避免早泄呢？下面听听太原中山生殖医学医院医生具体介绍。

1、增加自身的信心

　　有的男性朋友在夫妻同居的时间出现一次二次的早泄情况，对这种病症会让男性朋友产生无力感，对自身产生自卑和自责，从而导致排精过快。

　　2、放松自己的心情

　　由于自己夫妻同居方面出现紧张，导致男性不能消除紧张的情绪，那么出现早泄就会出现早泄。在夫妻同居生活上男性朋友要尽量放松自己，不要总是把自己的精神全部集中在夫妻同居上，而且在夫妻同居的时候也不要总是想会不会发生早泄。

　　3、夫妻同居时在兴奋过高时要暂停一下

　　排精一般是由于在夫妻同居那方面兴奋度过高造成的，所以在夫妻同居的时候，为了避免过早排精，要学会抑制住自己的情绪，把自己的思想放在别处，这样才能避免过早排精的症状出现。

　　4、戒除用手解决自身生理需求

　　戒除用手解决自身生理需求的表现，不然自会让生殖位置出现不适感，导致生殖位置出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者经常出现排尿不适、尿道烧灼不适的症状，下腹隐痛不适等，都是用手解决自身生理需求过度的表现。

　　早泄后怎么来预防呢？

　　1、饮食调节：

　　饮食的调节这对很多病症患者医治之后都是非常的重要的，能促进病症更好的康复，那对早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

　　2、体育锻炼调节方法：

　　对早泄患者来说，平时的调理中不能忽视体育的锻炼，适当的进行一些体育的锻炼，不可以强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样好果。

　　3、心理调节方法：

　　对于导致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而导致的，因此在自我的调理了中，心理的调理也得要重视。比如夫妻同居时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的心理，保持乐观的态度。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：以上就是对早泄怎么避免和预防的介绍，想必您现在已经有了进一步的了解了。想要避免早泄的发生，大家可以在平时要注意进行预防。而想要避免早泄发生，重要的还是要靠男人自己的督促。

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