动脉硬化是现在危害很多人身心健康的血管疾病，该病的出现给我们的身体健康造成了极大的危害，我们要想有效的治疗一定要根据自身病情来选择适合的方法去进行治疗。但是很多患者在治疗过程中病情总是反复发作难以，所以我们日常做好相关的护理是非常关键的，下面我们就来了解下动脉硬化平时应该注意什么事项？

　　1、适当控制总热量

　　可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

　　2、少吃高胆固醇食物

　　高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

　　3、多食含维生素和纤维素较丰富的食物

　　多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

　　4、保持适度的运动

　　每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，不仅仅能够提高心肺功能，同时能够锻炼循环系统，预防肥胖，调节了血脂的代谢，防止动脉硬化的产生。要根据自身的体质年龄以及心脏功能来选择合适的运动项目，不能增加心脏的负担，以免引起身体的不适感，要采取循序渐进的原则。不能突然的做剧烈运动，对于中老年人来说可以选择散步慢跑、快步走或者打太极拳等缓和的运动。

　　动脉硬化是在中老年群体中非常常见的疾病，而且冬季也是动脉硬化的高发时期。动脉硬化平时没有什么明显的症状，但是发病起来却异常的凶险。

　　对于动脉硬化的患者，除了要积极的配合医生的治疗之外，同时也需要做好患者的日常护理，特别是患者的日常饮食以及生活都需要特别的注意。对于动脉硬化患者，必须要定期到医院进行检查，并且积极配合医生的治疗。

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