生活当中患糖尿病的人并不少见，一般都发生在中老年人身上，特别是肥胖的中老年人，发生糖尿病的几率是相当高的，糖尿病的发生与平时的不良饮食脱不了干系。患上糖尿病之后，就应该改掉所有的不良饮食习惯，要调整好自己的饮食结构，应该注意饮食禁忌，才能够保持血糖平稳。

糖尿病的饮食禁忌

辛辣的食物要避免

由于很多糖尿病人容易出现口渴以及上火等症状，如果经常食用辛辣的食物就更容易让这些症状加重，还容易因上火引发一些疾病，导致血糖不容易控制，因此糖尿病人在日常要避免一些辛辣食物的摄取。

高盐

高盐的食物会引起血容量增加，会增加高血压的风险，同时还会对心脏造成负担，长期吃高盐的食物很有可能会导致动脉粥样硬化，进一步就容易诱发多种心血管并发症。所以糖尿病人在每天应该控制盐分的摄入量，不要超过三克盐，应该保持低盐的饮食习惯。

忌高钠低纤维素饮食

高钠食物能够增加血容量，导致大家的血压升高，这样一来心脏的负担就增加了不少，很有可能引起动脉粥样硬化，让糖尿病患者出现很多的并发症。糖尿病患者应当在饮食上坚持低钠的原则，每天食用的食盐量要控制在3克以内。而可溶解的纤维素能够改善脂肪、胆固醇和糖分的代谢，并且在体重上可以减轻，尽可能多吃这类食物。

淀粉高的食物要避免

由于淀粉在进入身体后会转化为碳水化合物，而碳水化合物是我们身体主要能量的来源之一，这种能量相当于糖，如果糖尿病人进食过多高淀粉食物就相当于进食过多高糖食物，这样就容易导致自己的血糖受到影响而发生波动，平时糖尿病人对于一些淀粉高的食物要尽量避免或者是少吃，在生活中高淀粉食物有面粉、白米、土豆、芋头等。

细粮

糖尿病人在平时应该避免经常吃精制食物，应该多吃一些富含膳食纤维的粗粮，这样可以改善脂肪和胆固醇，有利于体重的减轻，难道降低血糖对于糖尿病。所以糖尿病人在平时应该少吃精米精面等食物。

忌富含脂肪类和蛋白质的食物

糖尿病本身就是由于大家的胰岛素分泌或者相对不足引起的糖、脂肪、蛋白质代谢异常，因为高脂肪、高蛋白的食物是不能吃的，如果糖尿病患者需要禁止食用高脂肪、高蛋白的食物。

生活当中比较常见的升糖食物有白面包和白米饭等含碳水化合物多的食物，还有糯米和油条等加工精制的食物，还有一些荔枝和龙眼以及榴莲和大枣等含糖分比较高的水果，这些食物对于糖尿病人来说都是饮食禁忌，所以糖尿病人一定要管住自己的嘴，千万不要因为嘴馋而导致血糖上升，给身体造成严重的伤害。

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