上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

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膝关节韧带损伤（前交叉/后交叉韧带为主）术后易出现关节稳定性下降、活动受限，常见于运动损伤或意外跌倒人群，康复周期约3-6个月。核心是通过科学训练恢复膝关节屈伸功能与韧带张力，重建关节稳定性，避免术后创伤性关节炎或反复扭伤。

核心康复需求：恢复膝关节全范围屈伸活动度、增强股四头肌与腘绳肌力量（稳定关节）、改善步态协调性，需避免过早负重或过度拉伸，防止韧带愈合不良。

分阶段康复方案：

- 术后1-2周（保护期）：以“消肿止痛+ 被动活动”为主。每天冷敷膝关节2次（每次15分钟，避开切口），减轻肿胀；佩戴膝关节支具（保持伸直位），避免关节受力；在专业指导下做“被动屈伸训练”（他人协助缓慢弯曲膝盖至30°-45°，每次保持3秒，每次8组，每天2次）；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面10厘米，保持5秒，每次10组，每天2次），激活股四头肌。

- 术后2-8周（恢复期）：侧重“活动度提升+ 部分负重”。逐步取下支具，练“主动屈伸训练”（自主弯曲膝盖至90°，每次10组，每天2次）；借助助行器进行部分负重行走（从承担1/3体重开始，每周增加1/3，每次10米，每天2次）；做“靠墙静蹲”（背部贴墙，膝关节弯曲不超过60°，保持30秒，每次5组，每天1次），增强肌肉耐力；借助弹力带练“腘绳肌训练”（俯卧位，弹力带套脚踝，缓慢弯曲膝盖，每次8组，每天1次）。

- 术后8-24周（巩固期）：聚焦“肌力强化+ 日常适应”。练“单腿站立平衡”（扶墙，患侧腿站立15秒，逐步延长至30秒，每次5组，每天2次）；模拟日常动作（如上下楼梯、蹲起、穿裤子，每次15分钟，每天1次）；用轻哑铃练“腿部力量训练”（侧卧位抬腿，每次8组，重量从0.5kg开始）；尝试温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），避免跑步、跳跃。

家庭护理要点：术后3个月内避免蹲跪、爬陡坡，减少膝关节压力；穿软底防滑鞋，避免在湿滑路面行走；保持切口清洁干燥，若出现红肿、渗液及时就医；定期复查膝关节MRI（每3个月一次），监测韧带愈合情况；训练时若出现关节疼痛加剧，立即停止并调整动作幅度。

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