张静芝主任解析如果你感染了人乳头状瘤病毒，你必须做好三件事，否则你的家人会遭殃。

1.杜绝性行为，防止交叉感染 夫妻双方，无论哪一方感染了人乳头状瘤病毒，另一方都需要进行人乳头状瘤病毒检查，并在人乳头状瘤病毒没有变成阴性之前努力防止性生活，以防止交叉感染。此外，戴避孕套实际上是不安全的，而且有一定的风险。

2.个人衣物的单独高温清洗 人类乳头瘤病毒感染者的内衣必须单独清洗。清洗时，热水可以用来浸泡和消毒内衣。清洁后，内衣必须暴露在阳光直射下半小时以上，建议在两个月内更换内衣。

3.货物隔离 个人卫生用品中重要的是消毒和隔离，尤其是毛巾、浴巾、牙刷等个人用品。应消毒隔离，马桶座圈应清洁消毒，好的办法是消灭人类乳头瘤病毒，从根本上预防人类乳头瘤病毒感染。

提高免疫力的方法有很多，如一般体育锻炼、合理的作息、饮食调整等。这些方法都是有效的，但也有一个缺点，即需要很长时间才能持续，而人乳头状瘤病毒感染是缺乏时间的，所以普通医生不推荐这些方法作为主要力量，只是作为辅助手段。

在医学和营养学领域，没有比补充营养元素更能在短时间内提高人体免疫力的方法了。这里我们推荐一种增强免疫力的营养方法：每天补充一定量的硒、维生素E和β胡萝卜素。

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