2026-08-20 14:46:07 北京京和堂中医医院
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开学在即,对于抽动症孩子而言,这是一个“风邪”易侵、情志易动的关键期。中医认为,抽动多与“肝风内动”相关,而开学带来的作息改变、学业压力与情绪波动,恰是引动“内风”的导火索。家长若能做好以下几点,便能帮助孩子平稳过渡。
一,调神志,缓焦虑。 肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。临近开学,孩子易因未完成的作业或对新环境的恐惧而产生紧张情绪,这会导致肝气郁结,郁而化火,火动生风,加重眨眼、耸肩等症状。建议家长多进行“顺其志”的沟通,而非施压。睡前可按揉孩子脚上的太冲穴(肝经原穴),每日3分钟,以清泻肝火、安神定志。
二,慎饮食,防积热。 中医讲“脾为生痰之源”,假期饮食多杂腻,若脾胃积热,热极生风,上扰心神,同样会诱发抽动。开学前一周,饮食当以清淡疏通为主。减少巧克力、可乐等兴奋性食物,以及炸鸡、烧烤等燥热之品。适当增加萝卜、荸荠、百合等润肺清胃之品,保持大便通畅,使“内热”有路可出。
三,复作息,养肝肾。 熬夜耗肾阴,肾水不足则无法涵养肝木,易致虚风内动。开学前需将作息逐渐调整为“早卧晚起”(相对假期),尽量在晚上9点半前入睡。充足的睡眠是滋养阴血、平息肝风好的“补药”。
四,缓运动,避外风。 初春(或换季)早晚温差大,风邪为百病之长。抽动症患儿腠理多疏松,运动出汗后若受风,外风引动内风,症状易反复。建议选择和缓的运动如跳绳、散步,避免大汗淋漓。出门时注意护住颈后部(风池穴),防止风邪直入。
开学是一次挑战,更是调理的契机。家长从容,孩子才能安定。顺应春生之机,以“柔”克“刚”,自能安然开学。
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