强烈推荐_西安焦虑怎么看医院_西安康宁心理医院西安康宁心理医院位于西安市新城区五路口，是一所经过相关部门审批成立的专业精神科医院。医院始终坚持为广大患者提供专业、的，不断提升质量，优化住院环境，增强医务人员的责任心和意识。

西安康宁心理医院是一所设备先进，技术力量雄厚，各类精神疾病经验丰富的医院。医院用医者的热忱与爱心面对每一位患者，用辛勤和智慧履行着医务工作者的神圣职责。作为老牌专业精神科，西安康宁医院以质量提升为抓手，通过很好的医患沟通和耐心细致的态度，用仁心仁术诠释着医者情怀。

　　焦虑是考生中经常出现的一种心理状态，希望考好但又害怕考砸。这种不可预测的情况使本身成为一种威胁性的刺激，从而产生紧张焦虑的反应。

　　当焦虑产生时，往往伴随着一系列的生理和心理反应。例如：

　　1：身体上，肌肉紧张，心跳加快，血压升高，额头出汗，手脚发冷等。

　　2：心理上，苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验，有时还会出现胆怯、缺乏自信、自我否定等心理。

　　如何缓解焦虑？

　　1：心里不要顾虑太多，恐惧太多。害怕也是导致焦虑的原因之一。做好基础学习规划，学习上不要对自己要求过高，平时练习复习中做自己擅长的题，不要做偏题怪题。以平常心对待期末，把它当成一次练习，这样你会有很大概率超常发挥。

　　2：适度运动。锻炼是许多学生缓解压力的重要方式。对于学生来说，脑力劳动是主要的劳动方式，所以适量的运动是缓解大脑疲劳的有效方法。运动可以人体内使我们感到紧张的化学物质，长期学习中积累的负面情绪可以在运动中得到释放，使我们的身心得到极大的放松。

　　3：学会合理发泄压力，调整自己的心理状态。多做自己喜欢的事情，转移注意力，缓解心理压力。紧张的时候，深呼吸，听轻音乐或者到户外走走，和同学聊聊天，放松一下。

西安康宁心理医院作为西安市正规的精神心理医院，在华东地区有着强大的患者，在西安精神心理疑难疾病的患者会选择西安康宁心理医院。选择西安康宁心理医院，让您看病更放心，就诊更安心！

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