2024-05-11 09:35:47
高温状态下,人体血管扩张,血管内的血流量比平时增加,心脏为了跟上新陈代谢的步伐就会加大泵血量,加重了心脏的负担。再加上情绪不稳、喝水少、昼长夜短睡不好等原因,更容易出现血管堵塞,甚至引起心肌梗死。
北京刘家窑中医医院医生提醒:夏季预防心肌梗死,5大秘诀!
1、 健康的生活方式
合理使用空调,不要将空调温度调得过低。适当的运动有助于维护正常的血管机能,运动以心情舒畅、不感到疲惫为准;运动不要过早过强,避免熬夜,劳逸结合。
2、保持平和心态
夏季炎热时,容易导致交感张力增高,引起血压、心率的快速变化,增加心肌耗用,诱发斑块破裂。患有心脏病的老人要注意保持一个平稳愉悦的心情,这样有利于血液的通畅,也有利于病情的平稳。
3、 严禁吸烟 适量饮酒
吸烟对于患有冠心病的患者来说危害极大,所以要严禁吸烟。饮酒要适量,可以喝少量的葡萄酒。
4、调节饮食 清淡为主
夏天由于气候炎热,有些心脏病患者食欲会下降,应以清淡营养的饮食为主。多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分食物,能起到保护血管的作用。及时补充水分,可以保证充足的血容量,避免因血液粘稠度增高而诱发心肌梗死。注意不要吃大量冷饮,包括饮料、啤酒、雪糕等,容易诱发冠脉痉挛,导致心梗发生。
5、 规律服药
规律服药对心血管患者尤为重要,切莫因为没有症状或怕麻烦而自行停用必须的药物。
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