上海六一儿童医院拥有一支经验丰富、技术好的医生团队，他们不仅具备扎实的医学知识和丰富的临床经验，还具备良好的沟通能力，能够为每一位患儿提供专业的诊疗服务。同时，医院还与国内知名儿科领域的专家学者建立了紧密的合作关系，定期邀请他们来院进行学术交流、指导临床实践，为患儿提供更优质的医疗服务。

很多家长非常关心孩了的身高其至担心孩子身高不足其实，帮助孩子长高并不难。那么孩子长高的方法是什么呢？

要让孩子长高，给他吃什么？

什么运动可以帮助孩了长高？

影响孩子身高增长的因素有哪些？

1.增加户外运动

除了增强体质，户外运动对孩子的发展也很有帮助

(1)幼儿期：可以进行体操.

2)学龄：一些运动需要做大量的向上跳跃，如跳缉、打篮球、踢足球等。所有这些运动都有助于长高.

3)青春期：跳高、跳远等跳高活动都不错，篮球、排球等系统运动也可以选择.2.关注营养补充剂

这主要是指蛋白质和矿物质。10至13岁的儿童每天至少需要70克蛋白质，13至18岁的儿童每天需要80克左右的蛋白质

建议孩子每天喝一杯牛奶，可以帮助增加。同时，应加强日常微量元素的摄入，如钙、铁、锌等.

另外，要注意控制体重，因为大多数超重的人都不容易长高3.保证充足的睡眠

人体的生长素水平在深夜入睡时达到峰值。也就是说，如果睡眠不好，生长激素的分泌会受到很大影响.

因此，家长应保证孩子的睡眼时间：学龄前儿童每天睡眠时间应在10-12小时之间：当孩子在小学或中学时，他们每天应该睡9到10个小时：即使在高中，你也应该每天睡8到9个小时

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