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　　夏季气温升高，紫外线增强，空气湿度变化大，对牛皮癣患者而言，皮肤护理需格外谨慎。上海江城皮肤病医院专家提醒，科学管理日常习惯，避开以下禁忌，有助于稳定病情、减少复发风险。

　　1. 避免过度暴晒：夏季阳光中的紫外线虽能辅助抑制皮肤细胞过度增殖，但长时间暴晒会损伤皮肤屏障，加重炎症反应。患者外出时应选择清晨或傍晚阳光较弱时段，并做好物理防晒（如遮阳伞、宽边帽），避免直接暴露于烈日下。

　　2. 慎用空调与冷饮：空调房内空气干燥易导致皮肤缺水，冷饮刺激可能引发免疫系统波动，间接影响病情。建议室内湿度保持在40%-60%，使用加湿器缓解干燥；冷饮适量为宜，避免频繁摄入冰镇食物。

　　3. 远离刺激性食物：辛辣、海鲜、酒精等食物可能诱发皮肤过敏或炎症加重。夏季夜宵摊常见的小龙虾、烧烤等高刺激性食物需节制，可多选择绿豆汤、冬瓜等清热利湿的食材，帮助调节体内环境。

　　4. 忌过度清洁与抓挠：高温易出汗，但频繁洗澡或使用碱性肥皂会破坏皮肤油脂层，加剧干燥瘙痒。建议每日温水冲洗1次，选用温和无刺激的沐浴产品；皮肤瘙痒时切勿用力抓挠，可用冷敷或轻拍缓解，避免继发感染。

　　5. 规律作息与情绪管理：熬夜会削弱免疫力，情绪波动可能通过神经内分泌系统影响皮肤状态。夏季昼长夜短，更需保证7-8小时睡眠，并通过运动、冥想等方式舒缓压力，保持心态平和。

　　上海江城皮肤病医院专家强调，牛皮癣的护理需贯穿四季，夏季虽病情相对稳定，但忽视细节可能为秋冬复发埋下隐患。患者应定期复诊，根据皮肤状况调整护理方案，通过科学管理实现长期稳定。

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