白癜风是一种由于色素缺失而引起的皮肤顽疾，发病率高，且患者大多免疫力与抵抗力较弱，这样不仅容易使各种病菌侵入人体，还不利于药物的吸收与白斑的治疗。因此，白癜风患者要想早日恢复健康，平时就要多注意锻炼，增强自身的抵抗力。但是在运动的过程中，一定要保护好自己避免受伤，以免带来更大的危害。

　　锻炼前要热身，避免受伤

　　对于任何人、任何运动来说，在运动锻炼之前一定要先热身。特别是在身体还没有做好运动准备之前，一定认真要做好肌肉的拉伸、四肢的伸展，使身体处于运动的佳状态。特别是部分身体协调性比较差的白癜风患者，在每天锻炼之前更要注意热身，这样才能避免出现肌肉拉伤或是关节扭伤而引发同形反应加重病情。

　　避免激烈运动，以免起到相反效果

　　一些年纪比较大的白癜风患者在进行日常锻炼的时候一定不要过于激烈，特别是一些有心脏和肝肺疾病的白癜风患者。如果盲目进行锻炼不仅不能起到强身健体的效果，还会使心脏负荷加重，使患者的自身健康受到损伤，加大白癜风治疗难度，所以在运动的时候一定需要做好防护。

　　运动中做好自我保护，至关重要

　　锻炼固然重要，但是锻炼时的自我保护更加重要。所以在锻炼前好行热身，避免运动过程中受到损伤。除了做好热身准备，运动中做好自我保护也是至关重要的。比如说，运动前可以选择比较宽松透气的衣物和较为舒适的鞋子，使人体得到充分的放松。如果在无法保持身体平衡快要摔倒时，一定要注意保护好头部和四肢以及身体的重要器官部位，尽量减轻对身体造成的伤害。

　　经常进行适量的运动可以提高身体的免疫力与抵抗力，加速白斑的修复。但是白癜风患者在进行锻炼时一定要根据自身的身体状况选择比较合适的锻炼方式，切勿锻炼过猛，出现白斑扩散现象，加重病情。

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