北京刘家窑中医医院#人上了年纪之后，大多都或多或少有心脑血管疾病方面的问题。生活中，经常按摩以下穴位，有助于防治和调养心脑血管疾病，对高血压、心绞痛、心烦不宁、心悸失眠、神经衰弱、头晕目眩等均有不错的缓解效果。

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　　百会穴：

　　位于头部，前发际正中直上5寸。用手指或手掌在百会穴上轻轻按压或揉搓，每次持续3～5分钟，每天早晚各一次。

　　具有平肝潜阳、镇肝熄风、醒神开窍的功效，可减轻高血压带来的头昏、头痛等症状；还能调节微血管的舒缩功能，解除小动脉痉挛，达到降压作用。

　　内关穴：

　　位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处。

　　用大拇指重力按揉1~3分钟，至感觉酸胀为止。按揉此穴可以调节心包经气血流通，对心悸、胸痛、心律不齐等，尤其是心血管高发人群都能起到很好的调护作用。

　　神门穴：

　　神门穴位于腕横纹尺侧端，腕屈肌腱桡侧凹陷中。

　　用拇指指甲掐按神门穴，左右手各按1~3分钟，对于心痛、心烦、眠差、胸胁（胸部和肋骨部位的统称）疼痛等症状，具有一定缓解作用。

　　劳宫穴：

　　位于手掌心，在第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。用大拇指重力按揉1~3分钟，至感觉酸胀为止。

　　按揉此穴有助于改善心脑血管循环以及手部神经病变，可以缓解胸闷、心慌、气短、心悸等症状。

　　北京刘家窑中医医院医生提醒：

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