血液是人体通道内的“千军万马”，在血管内流动不息，给机体组织提供营养，运走代谢产物。血液粘稠会造成血流缓慢，轻则会导致机体的供养等下降，废物也不能及时运走排出；重则形成血栓，引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

　　北京刘家窑中医院心脑血管科专家表示，血液粘稠的人，一般身体会有以下几个表现：

　　1.早上起床时头晕，吃完晚饭后清醒

　　血液粘稠度高的人，早上起床后会感觉脑袋晕晕乎乎的，思维迟钝，还没有力气。一般要吃过早餐后，才会逐渐变清醒。

　　而到了晚上，精神状态却很好，有的人甚至到了半夜都没有困意。

　　2.午饭后犯困，一定得睡觉

　　大多数人吃完午饭都会犯困，但是可以忍耐。但血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼。

　　如果没有睡一觉，整个下午都会无精打采，感觉全身都不舒服。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。

　　3.下蹲时呼吸困难，气短

　　血液黏稠度高的人，无法蹲着干活，一蹲下就感觉胸闷气短，呼吸不畅。

　　这是因为人在下蹲时，回到心脏的血液减少，再加上血液太黏稠，血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

　　4.不定时出现视力模糊

　　有些人平时视力还可以，但经常出现短暂性模糊，该情况普遍发生在65岁以上的老年人身上。

　　这是因为血液黏稠度高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

　　温馨提示：如果身体出现这些症状，就要及时去医院检查一下，根据严重程度判断是否需要用药，遵从医嘱用药。同时，还可以借助日常的一些调理，来改善血液粘稠的情况。

　　稀释血液、预防血栓，要喝好以下3杯水：

　　起床后喝“第1杯”水

　　身体在经过一夜的睡眠和休息后，会处于在缺水的状态，血液的粘稠度也会增加。此时，喝一杯温开水(约200ml)，便可起到稀释血液、减少血栓形成的作用，同时也更有助于身体排毒。

　 餐后喝“第2杯”水

　　人体在吃饱之后，由于胃需要对食物进行消化，因此体内大量的血液会集中“到胃”，来帮助消化食物。所以人们在餐后往往会有犯困的情况发生，而血液粘稠患者餐后犯困情况要比常人更加强烈，因此在餐后半小时也要喝一杯水，以此达到稀释血液、预防血栓的目的。

　　晚睡前喝“第3杯”

水一般来说，夜晚的睡眠时间在8小时左右，在此期间没有补水，那么身体便很容易会处于在缺水的状态，血液便会更加粘稠。而如若在晚睡前能够喝一杯水（不超过200ml），不仅能够减少体内水分的流失，更能够起到预防血液

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