郑州治疗强直去哪家医院好？强直性脊柱炎患者在运动时需要注意什么？强直性脊柱炎是一种系统性疾病，其特征是病因不明的中轴关节慢性炎症。该疾病主要影响骶髂关节，经常导致椎间盘纤维化、相邻韧带钙化和骨骼强直。其特征性病理变化是肌腱、韧带和骨附着点的病变。

　　强直性脊柱炎患者在运动时需要注意什么？

　　运动前吃少量食物

　　空腹或刚吃完饭就开始锻炼对人体健康非常有害。

　　运动前半小时吃少量易消化的食物，可以避免身体活动引起的消化障碍。

　　同时，还可以防止运动过程中低血糖和体力消耗影响运动效果。

　　因此，如果强直患者想在早上锻炼，早餐一定要避免食用不易消化的食物，尽量少量食用乳制品、谷物、水果等。

　　运动时补充水分

　　人们在运动中会消耗大量的水分，各种无机盐也会随着汗液流失。因此，有必要在运动期间或运动后补充水分。

　　然而，强直性脊柱炎患者应注意：在运动期间和运动前，不宜一次性大量饮水。

　　运动期间饮水的原则应该是多次少量饮水。一次消耗的水量一般不应超过200毫升，两杯饮料的间隔时间至少应为15分钟。

　　尽量喝白开水或1%稀释的生理盐水，以保持体内水分和电解质的平衡。

　　此外，重要的是在运动过程中不要喝冰水，因为运动过程中体温会升高。如果喝冰水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛和血管突然收缩，引起胃肠功能障碍，导致消化不良。

　　运动后不要吃酸性食物

　　运动后，强直患者体内大量的糖、脂肪和蛋白质被分解，产生乳酸和磷酸等酸性物质。

　　这些酸性物质会刺激人体组织和器官，使强直患者感到肌肉和关节酸痛以及精神疲劳。

　　郑州治疗强直去哪家医院好？鱼类和其他食物都是酸性食物。运动后吃这些酸性食物会使体液酸性更强，不利于缓解肌肉和关节酸痛，缓解身体疲劳。

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