高血压的诊断标准？在未用降压药的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

　　如何管理好自己的血压？北京刘家窑中医医院医生给大家一些建议：

　　● 限制钠盐摄入：每人每日食盐摄入量逐步降至＜6 g。

　　● 减少高脂、高糖食物的摄入。

　　● 戒烟、不饮酒或限制饮酒。

　　● 坚持适度、规律的运动。

　　● 控制体重：体重指数（BMI）控制在之间。

　　● 学会调节情绪：维持健康、平和的心态对于血压健康是很重要的。

　　高血压代茶饮：菊花茶

　　菊花茶是一味传统的中药材，具有清热解毒、平肝明目、降血压等功效。现代医学研究也表明，菊花茶中的有效成分可以扩张血管，从而达到降低血压的目的。

　　使用方法：每天取5-10克菊花，开水冲泡，代茶饮用。

　　高血压患者，日常可以多喝菊花茶。在降血压的同时，也能享受到养身和健康的生活。

　　北京刘家窑中医医院是一所临床科室齐全，集医疗、预防一体的中医院，以心脑血管科为重点科室，为患者提供高效、便捷、安全的医疗服务，医院专注于心脏病，冠心病，心衰，高血压，心肌梗塞，脑供血不足，心绞痛，脑血栓等心脑血管疾病的治疗。点击在线咨询、预约挂号，专家一对一为你解答。

　　高血压科是北京刘家窑中医院重点学科，主要从事高血压及相关心血管系统疾病诊疗，科室配备龚洪海、王忠等主任联合坐诊，主要针对顽固性高血压、继发性高血压、发作性高血压、老年高血压的诊断治疗经验丰富，针对高血压的病因症状和危害，一人一方，形成一套精准诊断、科学治疗、有效康复的完整医疗服务体系。

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