怎么样预防心肌缺血？心肌缺血是由于冠状动脉狭窄或堵塞，导致心肌供血不足引起的心肌缺血和损伤，是一种常见的心血管疾病。如果不及时的进行干预和治疗，有可能导致急性心肌梗塞等严重的后果。

　　以下这些人群，是心肌缺血的高危人群：

　　年龄在40岁以上的中年男性，以及处于更年期之后的老年女性人群。

　　高血压、高血脂、糖尿病患者以及肥胖者，同时伴有这些诱发冠心病危险因素的人更容易发生心肌缺血性胸痛。

　　家族中有患过心脑血管疾病的人。有研究表明，如果父亲在55岁之前或者是母亲在65岁之前患有冠心病，其子女患冠心病的几率会明显增加。

　　需要注意的是，不同疾病导致的心肌缺血，其引起的心前区不适、疼痛也会有所不同。

　　想要保护我们的心脏健康，医生建议大家，养成6个好习惯，心脏更健康。

　　1. 合理饮食

　　粗细粮合理搭配，应以低脂饮食为主，摄取过量高脂肪食物可使血脂浓度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，加重心肌缺血症状。

　　2. 劳逸适度

　　体力消耗后应躺着或稍微抬起双腿坐着进行多次的休息，每次在二十分钟左右，上班久坐的办公室人群，应该从桌旁站起来数次，每次3-5分钟。

　　3. 睡眠充足

　　一天的睡眠不应少于7-8小时。血压正常或偏高的人要在睡眠时把腿部的床稍垫高7-10厘米，使双腿和下肢稍高于心脏的水平线，有助于迅速入睡。

　　4. 注意气候变化

　　　　天气炎热人的代谢水平较高，加之大量出汗，血液黏稠，容易导致心肌缺血的发生，要特别注意补充足够的水分，冬季则应适时增添衣物，注意保暖。

　　5. 积极治疗原有疾病

　　高血压、高血脂、糖尿病是导致心肌缺血的主要原因，已确诊的患者应在医生指导下合理选用有效的降压、降脂、降糖药物。

　　6. 按时进行体检

　　三高疾病的人群，需要按时进行测量血压、检查血脂、测试血糖，有条件的人群，要定期检查心电图，以及24小时动态心电图、运动试验、超声心动图检查，发现异常及早治疗。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】