前列腺炎已经成为困扰男性的大杀手之一。得了前列腺炎除了要到医院接受正规治疗，自己也要学会自我调养。太原中山生殖医学医院医生介绍那么，该怎么进行自我调养呢？

1、洗温水澡

过烫的洗澡水温对前列腺不利，建议用温热的水洗澡，这样可以缓解前列腺的紧张，减少不适感，如果每天用温水洗男性会阴部，对前列腺患者是十分有帮助的。坚持每天洗热水澡，不但能放松身体，还能放松心情，缓解压力。热气会刺激前列腺的血液循环。

2、多放松

现代生活节奏加快，工作压力大，交际应酬多，工作造成的压力往往会影响心情，都会压迫前列腺，在心情轻松愉快时，前列腺症状会得到缓解，平时应做好生活和工作的调节，保持心情愉快。要学会情绪调节，心理暗示往健康的方面疏导。

3、不长途骑自行车

久坐或长时间骑自行车，都会增加对前列腺的摩擦，如果非做这种运动，长时间久坐应该每隔两个小时就起来活动疏散筋骨，减少对前列腺的摩擦，增加前列腺的血液循环，平时多做保健操，养生操。避免长时间久坐和骑行。多做有氧运动，对前列腺是有利无害的。

4、远离吸烟

吸烟不但有害健康，而且伤害钱包，特别是吸食二手烟对身体的危害更是巨大，香烟中的有毒物质能直接伤害到前列腺组织，影响前列腺的循环。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：得了前列腺炎，一定要及时到医院就医，改变原先不好的生活习惯。早日摆脱前列腺炎的困扰。

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