白癜风是由于黑色素的脱失导致的皮肤白斑，如果得不到及时的治疗，只会越来越严重，如果不及时地治疗，一定要在平时做好护理。白癜风患者怎样补充缺失黑色素呢？

　　1、充足的睡眠

　　按照中医的说法，白癜风和身体的“内环境”有关，睡好了，身体的各个器官都能够正常地工作，而且睡好了，还能够缓解疲劳，恢复体力，保护大脑，增强免疫力。因此，患者需要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，以改善机体内环境，促进黑色素的合成。

　　2、适度的阳光照射

　　一般来说，当皮肤受到紫外线的刺激时，为了自我保护，会释放出大量的黑色素，当黑色素浮于皮肤表面时，就会出现暗沉的现象，这就是所谓的“晒太阳会使皮肤变黑”。因此，适当地晒太阳对于刺激黑色素细胞释放黑色素有很大的帮助。然而，阳光照射过多会导致黑色素过多，合成的速度远远跟不上凋零的速度，从而加重白癜风的病情。

　　3、只有一个词：“吃”！

　　有句话叫做“医食同源”，吃好的食物能够抑制白斑的产生。白癜风患者常吃黑食，有利于病情的恢复。黑芝麻、黑米、黑葡萄、黑枸杞、黑木耳、黑豆等都是生活中比较常见的黑色食物。

　　另外，酪氨酸酶是黑色素生产的主要原料，铜作为黑色素的关键组分，起着催化作用。所以，患者还可以多吃一些富含酪氨酸和铜的食物，比如蛋类、牛肉、豆类等。

　　温馨提示：当然，患者也需要规范的治疗和护理，否则就是白费功夫。让治疗和护理结合起来，这样可以更好地祛白，使皮肤白斑尽快复原，摆脱白癜风的困扰。

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