肾脏是身体的重要器官，它的主要功能是排泄废物和调节水分、电解质平衡。然而日常生活中的一些行为可能会对肾脏造成伤害。下边介绍一些会影响损伤肾的不良习惯，看看你中招没有，如果有赶快戒掉还来得及，需重视。

　　以下是一些伤肾的日常生活行为：

　　1、吸烟

　　毋庸置疑，吸烟是一件“百害而无一利的事情”。吸烟具有明确的肾脏毒性作用，它会影响肾脏的组织学结构和血流动力学，导致尿蛋白排泄率升高，严重损害肾功能，增加终末期肾病的发病风险。

　　2、熬夜晚睡

　　经常熬夜晚睡的人患慢性肾病的风险比正常睡觉的人高出很多;熬夜是一件伤害身体所有脏器的事情，不容小觑。

　　3、胡乱服用药物和保健品

　　之前有数据统计，20%的成人急性肾衰是由药物引起，药物大多需要经过肾脏进行代谢排出;乱用药、滥用药、长期服药、擅自服用保健品都会对肾脏造成不可逆的伤害。

　　4、憋尿

　　尿液中有95%都是水分，其余的则是身体代谢产生的废物。在肾脏生成尿液之后，就会储存在膀胱内等待排出，而如果长时间憋尿，尿液就会产生大量的细菌，可通过输尿管逆行进入肾脏，从而诱发肾脏感染。

　　5、肥胖

　　现在人生活水平的提高，使得饮食多种多样，身体严重的营养过剩，导致一大部分人遭到肥胖缠身，腰腹部的肥肉巨多，不但影响外观，同时也会对我们的肾脏造成一定的损害，应该关注一下自己的体重。

　　因此为了保护肾脏健康，应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，饮食均衡，适当锻炼，戒烟限酒，并避免长时间坐着不动。只有这样才能拥有一个健康的肾脏。

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