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　　对于生活在当代的人来说，失眠已经成为一种常态。很多人在生活中或多或少都会失眠几次，有些人甚至会失眠很久。在他们看来，睡眠质量高是一件非常困难的事情。如果平时只是偶尔失眠，大部分时间睡眠都很好，对大家的健康影响不大。但是如果长期失眠，会影响一个人的身心状态，导致身体发生变化。

　　失眠症的原因：

　　1：有些失眠的朋友可能因为压力大，烦恼多，内心情绪复杂，睡前很难安静下来。他们会纠结过去，担心明天，担心睡眠本身。总之，脑子里有很多想法、冲突或杂念。甚至有些人的压力都来自于睡眠本身 。他们习惯数羊，甚至数羊还是没有效果，反而更加焦虑，难以入睡。

　　2：手机的影响。不可否认，现代人的生活受手机的影响太大，尤其是喜欢在手机上玩游戏、刷视频或者聊天的人。手机占用了大量的睡眠时间，导致作息极其不规律。当他们想睡觉的时候，他们经常会感到极度兴奋。睡个好觉真的很难。要解决这个问题，只能靠自己的决心，放弃一切，适当放弃手机中的华丽和浮华，在现实中获得一个好的睡眠梦想。

　　3：环境影响：相关研究表明，睡眠也与环境密切相关。当你的睡眠环境光线强，房间太压抑，隔音效果差时，就会导致失眠。此外，由于其他因素，睡眠环境会突然发生变化，这也会影响你的心理状态，使你无法正常入睡。

　　4：不良生活习惯。比如白天喝很多浓茶或者咖啡，因为茶碱或者咖啡因的兴奋，很难入睡。失眠的原因之一是长时间熬夜，看手机，看电视，独立剥夺睡眠。

　　5：有些疾病也会导致失眠。如神经系统疾病、癫痫、中风、帕金森病等。通常伴有相对失眠。也有一些精神障碍，近60%，70%的人会出现失眠症状。同时，患有心脏病、哮喘等器质性疾病的患者比其他健康人有更多的失眠机会。

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