排名前十：蚌埠白癜风医院排行“总榜宣布”- 患白癜风后跑步要注意什么？

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　　1、跑前热身

　　跑步前的热身至关重要。适当的伸展运动可以使身体充分放松，伸展肌肉和关节可以减少跑步过程中的伤害。另外，热身会消耗体内部分糖原，提高脂肪燃烧速度，起到减肥的作用。因此，白癜风患者一定要进行正确的锻炼，才能给身体带来好处。

　　2、运行速度

　　有些人认为跑得越快越好。其实，这是一个很大的误区。跑得太快会增加膝盖的负担，从而可能导致跌倒。还容易引起白癜风患处的各向同性反应，不利于治疗的效果的提高。因此，白癜风患者的跑步速度一定要根据自己的实际情况确定，不宜超过负重运动，以免加速膝关节老化，造成膝关节损伤。

　　3、跑完后不要立即休息

　　有些人跑步结束后，会立即坐下来休息，但实际上这给膝盖带来了很大的压力，久而久之就会损伤膝盖。跑步后，建议慢慢走一段距离，缓解疲劳，让身体慢慢适应，然后坐下来休息，减少对膝盖的伤害。

　　4.适度跑步

　　白癜风患者一定要根据自身情况适量跑步。虽然跑步有益健康，但仍应适量。在身体无法承受的条件下进行锻炼，只会增加身体的负担和压力，从而损害身体的关节和脊柱。

　　排名前十：蚌埠白癜风医院排行“总榜宣布”- 患白癜风后跑步要注意什么？温馨提醒：白癜风的治疗是一个缓慢的过程。患者需要有信心和耐心，坚持治疗，精心护理。相信他们能够尽快不受白斑的困扰。

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