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　　口碑十佳！重庆白癜风治疗医院好的是哪家-动态速看“白癜风患者睡不着怎么办”重庆迪邦白癜风医院指出：有的人在身体患上白癜风后就经常失眠，这样整个人的精神状况是不好的。况且对于身体上白癜风病的医治没有好处，为此，解决白癜风病人的失眠问题成为诸多病人所关注的焦点。面对失眠，白癜风患者该怎样处理？来回答一下这个问题。

　　保持心情愉快，这对于失眠的人来说很重要，研究发现，乐观和悲伤的人在同一时间入睡，乐观的人睡眠质量是其他人的三倍。

　　消除不利于入睡的环境因素。如喧闹、灯光、噪声或振动等。灯光柔和，可播放轻音乐等，让身心在轻柔的音乐中得到缓和，放松后更容易入睡。

　　睡前安静大脑。不要为白天或者明天的事情感到烦忧，以免大脑皮层呈持续兴奋状态，久久不能入睡。

　　规律饮食。避免暴饮暴食，秋冬季饮食要以清淡为主，多吃水果类食物。多吃富含络氨酸的食物，避免维生素C和刺激性食物的摄取。

　　睡前不做激烈运动。不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过睡眠时间。睡觉前不要喝抑制睡眠的饮品，为接下来的睡眠营造一个安静和温馨的环境。

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