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　　前天，一位家长问医生，近发现儿子康康(笔名)开始长胡子了，看起来有点喉结了，问我孩子还能长多少？医生反问了家长2个问题：

　　①你知道男孩青春期的表现特征吗？

　　②你记录了孩子每年的身高增长率吗？

　　得到的答案是不清楚，所以，面对孩子的发育，家长一定要先了解清楚。

　　一、男孩的青春期

　　但我们也不能责怪父母，因为相比于女孩子，男孩的青春期发育总是很隐蔽的：

　　男孩青春期开始的表现是：

　　蛋蛋容积增加(睾丸容积>4ml或睾丸长径>);

　　然后出现男性第二性征，如丁丁生长增厚、阴毛、腋毛生长、声音低沉、胡须生长等。

　　进入青春期后，男孩的身高生长速度加快，生长高峰出现在12-13岁，15岁后明显减慢，其余平均生长潜力只有2-4厘米左右。

　　次遗精出现在14岁左右。

　　次遗精一般出现在生长高峰后，身高生长会逐渐缓慢，接近尾声，随着男孩子的骨骺线闭合，身高随之停止发育。

　　二、那么男娃啥时候变声呢？

　　变声是男孩进入青春期后的正常生理现象，通常发生在12岁至15岁之间，但实际时间因个体差异而有所不同。

　　随着青春期的开始，男孩的声带会变得更长、更粗，这些生理变化导致了嗓音的改变，声音逐渐变深沉，并终接近成年男性的音调。

　　过程可能需要几个月甚至几年的时间才能完全完成。在此期间，声音可能会出现不稳定、嘶哑或突然变高变低等情况，这是正常的变声过程。

　　三、当涉及到帮助青春期男孩增加身高时，以下是一些细致的攻略：

　　1、营养均衡的饮食：

　　确保摄入足够的蛋白质

　　蛋白质是身体生长和修复组织所必需的。丰富的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、禽肉、豆类和乳制品。

　　提供足够的钙和维生素D

　　钙是骨骼发育所必需的关键矿物质，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。食物如牛奶、酸奶、奶酪、鱼类和绿叶蔬菜富含钙和维生素D。

　　补充足够的维生素和矿物质

　　确保摄入足够的维生素A、C、E、K、锌和锰等，可以通过多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类来实现。

　　2、适量的运动和锻炼：

　　强调拉伸运动

　　拉伸运动可以促进骨骼的伸长和肌肉的柔韧性。建议进行一些拉伸运动，如瑜伽、游泳、篮球和仰卧起坐等。

　　有氧运动

　　参与有氧运动，如跑步、跳绳和骑自行车等，可以提高心肺功能，促进整体健康和血液循环，有助于身体的正常生长。

　　3、良好的睡眠：

　　保证充足的睡眠时间：每晚睡眠时间应保持在9-11小时。保持规律的睡眠时间表，并创造一个安静、舒适和黑暗的睡眠环境。

　　4、胡须生长知识科普：

　　当男孩进入青春期时，睾丸开始分泌睾酮等雄性激素，这些激素的增加会刺激面部毛囊的生长，从而引发胡须的出现。

　　胡须的生长速度和浓密程度因个体差异而异，胡须的生长速度每个月约为至毫米。

　　以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击咨询我们的值班老师。

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